养老院老年人健康知识之老年人的日常运动是什么 养老院的入院须知与要求是什么

一、什么是养老院

　　敬老院，为老年人养老服务的社会福利事业组织，又称养老院。西方国家的养老院通常由地*府或慈善机构主办，接收靠福利救济或低收入的老人。

　　中国的敬老院是在农村实行“五保”的基础上发展起来的。

　　入住流程

　　1.咨询参观：有家属陪同，考察敬老院硬件软件建设，设施、服务、伙食、收费等详细情况。

　　2.受理入住申请：院方同意即可。

　　3.调查访问：了解入住老人的反映、老人家属的口碑。

　　4.入住评估：即老人试住感受。

　　5.入住申请：向院方申请入住，同时提交身体检查报告单。

　　6.预定床位：向院方提前预定养老床位。

　　7.签订入住协议：甲乙双方协议，由家属签字。

　　8.缴纳入住费用：生活物品自带，交付少许押金，以后养老*用按月缴纳。

　　9.开始入住

　　10.正式入住

二、养老院的机构简介是什么

　　苏联的养老院，收养没有法定赡养人或因其他原因而不能在家生活的老年人。养老院的全部费用由国家负担，个人还可以按规定领取原来享受的养老金或抚恤金的一部分。中国的敬老院是在农村“五保户”的基础上发展起来的。1956年农业合作化时期，农业生产合作社对缺乏劳动能力、生活没有依靠的鳏、寡、孤、独者，实行保吃、保穿、保烧、保医、保葬（儿童则为保教），简称“五保”。1958年人民公社化时期，对五保户实行集中供养，在全国各地兴办了一批敬老院。1978年以来，随着农村实行联产承包责任制和集体经济的发展，敬老院得到进一步的巩固和发展。1988年，全国农村已有敬老院36665所，有756个县（县级市）在乡镇普遍办了敬老院。城市街道也办起了敬老院。

　　相关法律法规：《农村敬老院管理暂行办法》

三、养老院的入院须知与要求是什么

　　中国农村乡镇普遍办了敬老院；城市街道也有兴办敬老院的。敬老院的收养对象主要是五保老人，有条件的敬老院还接收享受退休金待遇的自费老人。坚持入院自愿、出院自由的原则。许多地区还为优抚对象的孤老兴办光荣院，吸收符合条件的对象入院。敬老院贯彻集体事业集体办的原则，入院老人的生活费、医疗费丧葬费等的供给，均由集体承担，统筹解决。

　　贫困地区的敬老院，集体组织供给有困难的，由国家给予补助。敬老院的宗旨是敬老养老，把安排好老人的物质生活和文化生活放在首位。敬老院经常组织老人参加一些力所能及的生产劳动和适合老人特点的文娱体育活动。有的乡镇把敬老院办成老年人的活动中心，为乡、镇社区的老人提供福利服务。

　　入住条件（以敬老孝村养老院为例）

　　不同的敬老院入住条件不完全相同，以下仅供参考。

　　入院须知与要求：

　　一、入住老人自愿入院。如退院则由本人及家属提出申请，子女及全家人同意方可出院。

　　二、入住老人及家属监护人员交身份证复印件一张、老人乙肝化验单，说明并无精神病、传染病。由老人监护人员与院方签申请表一份、协议书一式两份。

　　三、有精神病、传染病的患者不得入住。

　　四、院方提供被套、床单、枕套。入住老人需自带棉被、枕心、脸盆、毛巾、水杯、香皂等日用品及四季换洗衣服。其他多余物品，请不要带入敬老院。

　　五、入住老人不得将电器带入敬老院。若确实需要，经院方同意方可带入使用，全部费用（包括电费）由家属担负。

　　六、敬老院对老人提供流动服务与呼叫服务相结合。老人及子女若有增项服务，应该与院方协商。

　　七、入住老人如果不习惯院里生活，可以出院，费用按天数退还。

四、养老院老年人健康知识之老年人的日常运动是什么

　　老年人应以低、中等强度的有氧运动为主。如健身步行、健身跑、游泳、跳舞、太极拳等。由于动作轻缓，简单易学，可操作性大，比较适合老年人的特点。

　　（1）健身步行是一种安全有效、容易调节的运动，已成为大多数中老年人乐于选择的运动项目。按照步行的方向，步行可分为前进步行和倒退步行。倒退步行对小脑的平衡功能有促进作用，但一定要注意安全，防止跌倒。按步行速度可分为慢速步行、中速步行和快速步行。慢速步行一般是指散步，步行速度慢，步幅和距离根据个人的体能状态和习惯决定，它属于低强度的有氧代谢运动。中速步行80~90步/mi,，快速步行的步速在100步/min以上。

　　一般认为，健身步行每周至少坚持3~5次，每次40~60min,距离5000m,运动后的

　　适宜心率=170-年龄，即可达到促进心脏功能、控制体重的效果。例如，60岁的健康老人，健身步行的步速应维持在90步/min以上，一天总量达到6000'10000步，步行时的脉搏保持在110'120次/min，无明显疲劳感，说明运动效果良好。

　　健身步行时，全身放松，抬头挺胸收腹，目视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，自然呼吸。每天坚持在空气清新的林阴小道或视野开阔的场地健身步行，可以使人精神放松，解除疲劳，增进健康。

　　（2）健身跑按照速度的快慢可以将跑步运动分为慢跑、中速跑和快速跑；按跑步的一距离可分为短跑、中长跑和长跑。健身跑主要指慢速中长跑，属于中等强度的有氧代谢运动。

　　老年人开始跑步前，尤其强调运动前的热身运动，如腰、膝、踝关节的环绕活动，增加适应性，防止肌肉和韧带扭伤。健身跑的速度以120'130m/min，自我感觉良好，无气促，不影响与旁人讲话为宜。每次运动时间为20'30min,运动距离大于1000m。刚开始运动的老年人，可采用跑步与健身步行交替的方式进行，运动的时间和距离由短至长，速度由慢到快，逐步适应。以后可根据自己身体的耐受情况逐渐增加运动量。运动过程中，机体对氧的需求量增大，老年人做健身跑时，一定要调整好呼吸，切不可憋气跑步，以免发生危险。运动前，应指导老人合理的调节呼吸，呼吸频率舒缓深长，随着身体的动作有节律的进行，可用口鼻混合呼吸，但要注意大量未经鼻腔湿化和温暖的气体进入，容易刺激咽喉，引起咳嗽。健身跑结束后，不宜立即停步，而应由健身跑逐渐过渡到健身步行，最终过渡到原地踏步或肢体放松活动，使机体逐渐恢复到运动前的安静状态。

　　健身跑时，目视前方，上身自然向前倾斜，避免左右摇动，轻微收腹，双臂自然摆动。长期坚持健身跑的人，安静时的脉搏比参加运动前减少3'4次/min,说明心血管系统功能有所改善，也说明运动的有效性。