黑眼圈如何活血化瘀 形成黑眼圈的五大元凶

一、有黑眼圈的女性朋友如何改善血瘀

　　1、注重精神调养

　　精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。

　　2、日常注意饮食调养

　　活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。 　　黄芪补气可做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、颜色为止。

　　3、多喝姜汤

　　对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。其实，只要是有淤的女性，无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜，姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的，包括我们沏的红茶，也可以加几片生姜，味道是很好的。

　　4、适量喝一点葡萄酒

　　葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。

　　5、注重起居生活

　　早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的 关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。

二、形成黑眼圈的原因有这五个

　　1、血液循环不畅

　　可见性血管是黑眼圈的罪魁祸首，多见于肌肤透明苍白人群。他们眼周皮肤偏薄，使得皮下血管凸显出来。Dr。 Colbert 说，“随着年龄增长，该区域的皮肤会越来越薄，基因遗传是形成该问题的最重要因素，它们直接决定了皮肤的透明程度。到冬天这种黑眼圈现象会变得更加严重，因为此时皮肤颜色更加苍白无力遮盖这些皮下血管。 不幸的是，要想解决掉他们，只能通过遮瑕膏。”

　　2、过敏

　　季节的变换不止会引发常规性季节病，同时也会导致黑眼圈的产生。摩擦眼周会因过敏而产生黑色素沉淀，因为眼周的肌肤非常敏感，所以过分用力的摩擦会损害血管及让其松弛。选用一款温和的眼霜会有效缓减眼周肌肤不适，提亮眼周肤色并且淡化黑眼圈。另外，有鼻炎的人普遍都有黑眼圈，是因为鼻腔阻塞不通畅导致眼周缺氧，需要针对鼻炎治疗才可缓解。

　　3、皮肤松弛

　　跟我们一起来做个测试：用两根手指拉紧下眼睑的皮肤，如果黑眼圈消失的话，一定是因为减肥（或衰老）的原因导致了肌肤松弛，所以你需要让皮肤重新紧绷起来。随着年纪增长，减重第一减掉的是你的脸。Dr。 Colbert 说：“其中影响最大的是眼部下方的脂肪垫，如果这些脂肪垫被减掉，皮肤会看起来松弛垮塌，光线在该部位凹凸反射形成阴影，就是黑眼圈。同样的情况也会发生在一些无论是通过节食，手术或者疾病（尤其是患进食障碍或厌食症）等减肥效果明显的人身上。而唯一能去除此类黑眼圈的方法是重新胖起来或者做眼部手术。紧致和丰盈效果的眼霜只能短时间解决这个问题。”

　　4、阳光直射

　　阳光直射可不止会伤害皮肤，同时还会让眼周多些棕色小点。Dr。 Karcher 说，“阳光会损伤并让肌肤变薄，让皮下血管清晰可见。所以，记得在每天固定的护肤步骤上加一层SPF防晒，而且千万别忘记涂在眼周。”

　　5、坏生活习惯

　　睡眠不足，饮食不均衡以及脱水是导致黑眼圈形成的原因。他们会让眼睛浮肿，而这些眼袋下方的阴影区域便是你目之所及的黑眼圈。“健康均衡的饮食会让你的皮肤看起来活力四射，而不良生活习惯则会导致肌肤黯淡，形成更多黑眼圈以及无精打采的起色。”吃的食物不对，眼周会呈现棕色。因此，亲们，如果你们一旦早晨起床发觉眼圈浮肿发黑，那就是时候调整作息，健康饮食来良性生活了。

三、中医调理祛除黑眼圈

　　穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3-5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3-5圈。

　　1、茶包敷眼：使用泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。

　　2、热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。

　　3、苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。

　　4、马铃薯片敷眼：马铃薯（长芽的不可使用）去皮洗净，切成约两厘米的厚片，外敷眼部5分钟后，用清水洗净。

四、三汤一粥吃掉黑眼圈

　　苹果生鱼汤

　　【组成】苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

　　【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

　　【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

　　枸杞猪肝汤

　　【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

　　【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

　　【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

　　洋参猪血豆芽汤

　　【组成】西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

　　【制法与用法】将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

　　【功效】可养神、补血，清除黑眼圈。

　　此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素b1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。

　　当归鸡汤粥

　　【组成】当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

　　【制法与用法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

　　【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿。