经期可以喝茶吗 经期有哪些注意事项

一、女人在经期能喝茶吗

　　1、加重经期综合症

　　经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。

　　2、经期喝茶容易加重便秘症状

　　由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

　　3、经期喝茶容易加重铁分子的流失量

　　通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素--铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。

　　女性在经期除了不能喝茶以外，还应注意保持良好的心态、注意休息、保持足够的睡眠，才能顺利地度过经期。

二、经期的7大注意事项

　　1、注意保持充分的睡眠

　　经期休息好很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　2、注意采用淋浴

　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　3、注意要保持良好的心情

　　经期遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　　4、注意保暖

　　经期的保暖很重要。特别是要保护下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，不要穿着太单薄，禁止穿露脐露腰的服装。

　　5、注意清洗阴部要用温水

　　经期清洁私密部位，只要用温水就好。不要用一些洗液来清洗外阴，因为洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉，而这些皮脂是用来保护娇嫩的粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受伤，增加感染机率。

　　6、注意不要穿紧身衣

　　爱美的女性想要突显曲线身材，在经期也常穿紧身衣物，但是事实上，经期穿紧身衣危害多多。不少专家称，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。

　　7、注意经期慎穿裙子

　　中医认为，当子宫、盘腔气血畅通，炎症就自然会消除，由此可见，女性的生殖器官系统是最怕受冷的。为此，经期期间一定要做好保暖措施，尽量避免穿裙子，因为裙子的外摆宽大设计，容易让寒气入侵子宫内，造成宫寒。若真的想要穿裙子，建议穿个厚的棉质的裤袜，再外加个长外套保暖下肢。

三、注意在这5个情况下女人好不要喝茶

　　1、每个月生理期来临时

　　此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%鞣酸，会妨碍我肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

　　2、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶

　　一般浓茶中含带的*浓度高达10%会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此好少喝茶为妙。

　　3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶

　　产前若喝太多浓茶的话，茶中的*会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

　　4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶

　　这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后，茶中的*会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

　　5、正值更年期的女性

　　除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，好适可而止，免得把身体给搞坏!

四、经期喝什么茶好

　　姜糖葱椒茶

　　食材：生姜一块，葱白连根4根，红糖150克，胡椒粉适量。

　　准备：生姜洗净，压碎，葱白洗净不去根。

　　做法：生姜、葱白、红糖同时入锅，加清水适量，煮开。约六七分钟后，倒入有适量胡椒粉的杯内，趁热喝即可。

　　功效：姜糖葱椒，其性均温，有暖中散寒之效，对寒凝气滞的痛经，较为适宜。

　　乌梅红糖茶

　　食材：乌梅9克，红糖适量。

　　准备：乌梅略洗。

　　做法：将乌梅与红糖一起下锅，加适量清水，煎煮片刻，去渣趁温热时饮用。

　　功效：乌梅有收敛止血的作用，用来治疗妇人血崩，就是一个例子，用它来和红糖烧煮作茶饮用，其生津止血的功效比较好，还能用于功能性子宫出血症的食疗，经行泄泻，也可饮之。

　　月季花茶

　　食材：月季花3-5朵，黄酒10毫升，冰糖适量。

　　做法：月季花加水后用文火煮沸片刻，去渣，加入冰糖、黄酒再小煮片刻，即可趁热饮用。

　　功效：月季花又名月月红花，具有芳香理气、行血调经的作用，如气滞不畅、月经后期、量少、色正常或黯红，小腹胀痛，胸闷不舒，乳房胀痛，胁痛都可服用此茶，此茶香甜可口，也算得上花茶中之上品，如不用以上介绍的制法，直接采鲜花用开水冲泡饮服，也有一定的效果。