经期饮食宜忌 三类食物女性经期需忌口

　　女性朋友在月经期间也需要做到营养均衡全面，尤其是出现痛经的女性，能够多吃蔬菜和水果，虽然不能直接消除痛经现象，但是也能很好的改善身体状态，对痛经起到缓解的作用。同时在经期期间也需要注意补充身体所需要的矿物质元素，尤其是钙、镁等营养物质更需要补充，这样才能缓解经期的多种不适症状出现，减少带给女性健康上的影响。那么，经期饮食有哪些禁忌呢?下面我们来具体详细了解。

　　一、月经期间女性在饮食上要忌生冷宜温热的食物。经期饮食避免吃生冷食物，主要是容易伤人的脾胃也对消化会产生阻碍，还会损伤人的阳气，容易导致体内积寒，寒气过多导致气血不通畅，造成经血量过多，甚至是出现痛经。所以，在月经期间不宜吃生冷的食物，饮食上要以温热食物为主。

　　二、经期饮食女性也是不宜吃辛辣、刺激性食物，尤其是经期容易导致人出现疲劳感，消化功能逐渐减弱，食欲欠佳，为了营养的均衡，应该多吃新鲜食物。其实新鲜食物不仅味道鲜美，也是容易被人体吸收，而且营养的破坏性较少，污染也少。所以，月经期间饮食上应该以清淡为主，少吃以及不吃油炸食物，甚至是刺激性食物也要忌口，以免引起经血过多。

　　三、经期饮食女性也是不宜吃甜食，吃太多的甜食也容易导致失血过多以及流血量增多等情况，反而对女性健康带来影响。

　　经期对每一个女性来说，更需要关注的一个时期，这个时间段，不管是饮食保健，还是身体的保健，都会影响到女性的身体健康。所以，女性在经期期间不要轻易忽视这些问题，才能带给自身健康好处。尤其是经期期间，对不宜吃的食物需要忌口，避免会影响身体健康。