男人可以练瑜伽吗 几大好处你须知

　　最近的有一部成龙大哥主演的电影，名字叫做功夫瑜伽，成龙饰演的男主角以及其他一些男配角都是会一些瑜伽的，电影里面谈到瑜伽可以让人憋气能憋的更久一些，甚至跟鱼类一样能在水中生活，当然，这是非常难得，练过瑜伽的人都知道瑜伽所带来的好处是无穷的。

　　这部电影给我们传播了关于瑜伽的精神，瑜伽再配合一些自己练得功夫，这样的养生效果会更好，很多男性朋友们会认为瑜伽是女性练的，其实不然，男性朋友们练瑜伽也有着很多好处。

　　1、强身健体

　　瑜伽本身算是一门运动，以拉伸为主，只要保持良好的状态去进行，身体会越来越健康，能帮助人均匀呼吸、调息，调整各器官生理功能，对减肥、焦虑、失眠，有关节的人群有很好的疗效，尤其可以防治一些严重的疾病。

　　2、消除紧张感

　　瑜伽要求我们呼吸均匀，随着时间流动而进行，不被外界所干扰，通过打坐以及各种体位方法，调节我们的神经系统，慢慢地烦恼能够消除，紧张、焦虑感也会渐渐消失，让我们保持健康的生活态度。

　　3、塑造体型

　　很多男性大多忙于工作，不注重身材的调养，因此很多过了三十岁的男性会有啤酒肚，适当地进行瑜伽，可以消耗脂肪，增强身体的柔韧性，对减肥人群很有益处，可以塑造体型。

　　以上就是我给大家介绍的男性练瑜伽的三大好处，首要一点的是，瑜伽本身就是门运动，可以让我们强身健体，休养生息，对我们的体型也有一定的塑造作用，当我们焦虑、紧张的时候运用瑜伽的远离，我们的负面情绪很快就能够烟消云散，所以说，男性练瑜伽的作用是很大的。