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高血压的饮食注意事项 高血压患者必知的4大饮食禁忌

2018-11-19来源:网友分享作者:安梦琪

一、高血压饮食注意的事项有哪些

  1.少盐

  平时我们吃饭时,钠的摄入普遍较多,为了预防高血压病必须减少食盐的摄入量。食盐摄入量的标准为每天少于6克。含盐较高的食物有:精盐、酱油、黄酱、郫县辣酱、甜面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、香肠、腊肠等。

  2.控制体重

  在改变饮食的同时,还应进行适度的体育锻炼,如快走、慢跑、做健身操等,以促进热量的消耗。在减重过程中,不能急于求成,有人通过吃极低热量的饮食或完全饥饿来达到迅速减肥的目的,是不可取的。

  3.戒烟限酒

  吸烟可使血压升高,更重要的是,吸烟是脑卒中、冠心病的重要危险因素。因此,为了降低心血管病的危险因素,吸烟的人应争取戒烟。另外,所有的人都应限制饮酒量,每日饮用的酒精量应少于20克。如果你有饮酒习惯,又发现血压升高或者是体重超重,最好戒酒。

  4.增加钙的摄入量

  我国人群钙摄入普遍不足,多数仅达到供给量(每日800毫克)的一半左右。为预防心血管病的发生,应多增加钙的摄入。

二、高血压对身体的危害

  1、肾脏

  高血压的危害体现在肾脏:长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高,肾小球纤维化、萎缩,以及肾动脉硬化,因肾实质缺血和肾单位不断减少,最终导致肾功能衰竭。随着病情的不断发展,肾脏的表面呈颗粒状,皮层变薄,由于肾单位的不断破坏,肾脏出现萎缩,继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。

  2、心脏

  (1)高血压的危害表现在对心脏的损害方面。

  高血压累及心脏时,往往使心脏的结构和功能发生改变,由于血压长期升高,增加了左心室的负担,使其长期受累,左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张,形成了高血压性心脏病,最终可导致心力衰竭。

  (2)高血压的危害表现在对心脏血管的损害方面。

  高血压对心脏血管的损害主要是冠状动脉血管,长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化,冠状动脉狭窄,使供应心肌的血液减少,称之为冠心病,或称缺血性心脏病。

  3、脑

  脑部也是高血压的危害部位。长期的高血压使脑血管发生缺血与变性,容易形成脑动脉瘤,从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化,可并发脑血栓的形成。脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。一般病死率较高,即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。

三、高血压如何降压

  一、小苏打洗脚治高血压

  某君以前血压经常处在高压160、低压90的位置,吃各类降压药多种,治疗效果不大,后经一老者介绍一方法:用小苏打洗脚,把水浇开,放入二三勺苏打,等水温能放下脚时开始洗,,每次20-30分钟,我洗了三次很是见效,至今已有20年了,一直未犯。

  二、3个香蕉皮煮水泡脚

  20-30分钟,水凉再加热水,连续三天,血压降至正常。

  三、鬼针草治疗高血压,疗效显著

  具体方法:每日用干鬼针草30克,加水2000毫升,水煎后代茶一日内服完,连续服用八九天见效或血压恢复正常,并且能长期保持血压稳定。鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常,血压偏低的人可使血压回升,血压正常的人没有变化,它确实是防治高血压,脑血栓和冠心病的特效药物。

  科普:鬼针草,又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等,为菊科一年生草本植物,性温,味苦,无毒。现代药理证明,鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份,对调节人体血压具有良好的功效。

  四、山里红生地治高血压

  一患者高血压两年之久,高压一百八十四、低压九十左右,无法工作。后食用了一个偏方,谁知吃了一副就好了。其方是:精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂,放入白糖,煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用,就像吃零食。轻者一副重者三副。

四、高血压患者的认识误区

  误区一:只要使血压值不再增高就万事OK

  很多人认为血压高了,就是单纯的一个血压值的增高,没有什么可怕的。其实这是一个误区,高血压并不是一个单纯的收缩压和舒张压的增高,其实血压的增高,最主要的是导致心脏,肾脏、脑及周围血管的损害。

  误区二:没有出现高血压的症状,就是健康

  很多人在判断自身血压有没有异常的标准有误,很多人完全以症状来评价自己是不是高血压,而不是用血压值来评定。

  误区三:血压一正常就自动停药

  一些患者当发现血压回归正常的时候就停止服药,血压升高就继续服药,这种服服停停的方法是错误的,不但达不到治疗的目的,还有危险。停药后血压会升得更高,甚至会超过治疗前的水平,很容易出现高血压脑病、脑出血等严重并发症。

  仅仅依靠药物来维持血压平稳,很多人诊断了高血压可能会记得吃药,但不注意改变生活方式。这是错误的。对于大多数临界高血压和轻度高血患者,经过非药物治疗,即可使血压降到正常,而中、重度高血压必须将非药物疗法,作为药物疗法的基础,两种疗法并用,既可提高疗效,又可减少药物副作用。

  误区四:不相信降压药相信保健品

  有些人害怕降压药的副作用不愿意服用降压药,而偏信保健品,这也是错误的。因为保健品只是具有某种保健作用的食品,并不具备药物的治疗作用。

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