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怀孕8周食谱有哪些 孕妇营养食谱怎么做

2018-03-08来源:网友投稿 作者:汤谷波

  很多女性在刚刚怀孕的时候会出现没有食欲的症状,这是早孕反应,如果早孕反应非常强烈,那么孕妇的食欲肯定会变得非常差,为了让胎儿更好的成长发育就需要补充充足的营养,到了第八周的时候如果还有早孕反应就应该想办法做一些可口的食物,调节自己的胃口,让身体摄取充足的营养。

  怀孕八周可以吃一些花生紫米糊,需要准备适量的花生仁,一些紫米和糯米,还需要适量的水,把这些食材全部清洗干净,然后再把花生仁浸泡一个晚上,到第二天起来以后把紫米洗干净放进豆浆机里面,按开关键做好就可以了,紫米里面含有的微量元素非常丰富,可以补充孕妇身体所需要的营养物质,让身体的抵抗能力变得更强。

  还可以吃鲜虾豆腐,需要准备适量的虾仁,一些鲜嫩的豆腐和少许淀粉,把虾仁清洗干净去除肠泥捣成泥状,再加入适量的淀粉,豆腐需要切成块状,然后铺上已经弄好的虾泥,放到蒸锅上面,用大火蒸煮十分钟左右就可以吃了,虾仁的营养价值非常丰富,又特别容易消化,所以对于孕妇来说是一款非常不错的食谱。

  怀孕八周的女性还可以吃一些香蕉紫薯沙拉,需要准备适量的黄瓜,一些紫薯,一些圣女果和少许沙拉酱,先把紫薯清洗干净把皮去掉切成块状,放进锅里面隔水蒸十分钟,然后再碾成泥状,香蕉的皮去掉切掉两端,然后再挖去少部分的果肉,把紫薯泥放进香蕉的空缺里面,然后再把黄瓜和圣女果切好放进盘子里面,吃的时候拌一些沙拉酱就可以了,这款食谱里面含有丰富的维生素,氨基酸以及蛋白质,可以起到补血,抗衰老,抵抗疲劳作用。

  上面给大家介绍的就是怀孕八周的食谱有哪些,看了上面的介绍大家应该也知道了吧,女性在怀孕期间一定要摄取充足营养,这样才能够让胎儿更好的成长发育,除了上面这些水果还可以吃一些三丁糖醋烧黄鱼,南瓜饼干,草莓绿豆粥,松子豆腐,山楂鲤鱼鸡蛋汤,这些食物里面所含有的营养物质都非常全面,可以让孕妇的身体变得更加强健。

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