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皮肤怎么补水,皮肤怎么补水

2016-05-31 来源:网友分享 作者:周友绿

一、为什么需要补水

 

  补水,一般是指一个美容概念,是指通过使用保养品和维持身体水分平衡两种手段来维持肌肤,尤其是面部肌肤表皮层的含水量。补水之所以成为一个非常重要的美容概念,是因为肌肤的水分非常容易流失,而肌肤缺乏足够的含水量将直接导致肌肤代谢不正常而衰老、出现皱纹和色斑等等一系列肌肤问题。

  水分蒸发无非是三个原因:高温、干燥和大风,肌肤的水分也不例外。因此,一年四季的气候特征都或多或少地包含了这些因素,所以一年四季都需要补水。以上三个原因只是环境因素,肌肤流失水分还包括肌肤本身的问题。例如,随着年龄的增长,肌肤的新陈代谢能力降低导致水合能力减弱等等。

  空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力,以及皮肤衰老、代谢减缓等因素,都会造成肌肤水份流失,令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。

二、补水时间的分配

  早晨起床:

  使用热水洗脸后,紧接着就是用冷水洗脸。最好是使用冰水,这样会将水份锁住。也可起到控油的作用。起床后喝一杯温水,既可以清洗你的肠胃也可以起到一定的补水作用。因为网上人们在睡觉的时候会流失很多的水份,所以造成一杯温水来将流失走的水份补回来。

  中午的时候:

  减少自己的运动量,中午的时候是人体比较容易出汗和发虚的时候。这个时候最容易流失水份。为了减少水份的流失我们可以减少体力活动。这个时候最好吃点水果,因为这个时候你的胃处于活跃的时候,它需要吸收很多的养分。在吸取养分的时候可以伴随着水份一起吸收,这样多吃水果就能保持住自己的水份。

  晚上的时候:

  一天的劳累过去了,水份该丢失的已经丢失了。这个时候是最需要补充水份的时候,你可以使用一些补水的面贴。最好是先泡一个温水澡,既能清楚身体上的垃圾让皮肤更好的呼吸,再就是把白天丢失水份补回来一部分。

  当每次洗完澡的时候总觉得皮肤滑滑的,很有弹性而且看上去很水灵。晚上睡觉的时候别忘记给自己的补充一些水份,多喝点水多喝点温水。

三、皮肤怎么补水

  补水也是要将就时间的哦,有时候时间和补水的方法不正确可能会导致起反作用。例如,在烈日下用补水霜,这样其实对脸部的水份流失非常厉害的。

  1、喝水(白开水,纯净水),定时定量喝水.最好一次喝一咖啡杯.每天至少八杯.多吃水果

  2、多吃豆制品

  3、每周至少喝两次煲汤

  4、切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜,因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的,并不能起到补水和锁水的作用,而这一点柔肤水就可以帮助你,(如果你是油性皮肤,就用润肤乳,不要用霜.)柔肤水最 好是轻拍至吸收.

  5、 日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水

  6、皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果.

  7、保证充足的睡眠

  8、每周一到三次补水面贴膜,视皮肤状况而定.最少一次

  9、用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸收.最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟.坚持一周就会有明显改善.

四、皮肤的补水食物

  绿豆、百合都是好东西。养肤都是很养生的,特别关注饮食、睡眠、情绪等方面,在调养好身体的情况下美肤才能事半功倍。

  保湿水果1:葡萄

  葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

  保湿水果2:猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  保湿水果3:白桃

  喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?

  保湿水果4:柿子

  柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。