快速提神醒脑的方法 5个方法可让人迅速清醒

　　有些朋友在工作或学习的时候经常犯困，打不起精神，脑子里像有一团浆糊一样，这样就会严重降低工作或者学习效率。出现这样的情况以后，大家可以通过一些方法来让自己迅速提神。接下来就给大家介绍一下快速提神醒脑的方法。

　　1、用风油精。风油精味道清凉，提神醒脑的效果非常好，大家可以准备一瓶风油精，感觉特别困的时候，把风油精拿出来闻一闻，或者涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，这样就可以起到快速提神醒脑的作用。

　　2、做眼保健操。如果工作或学习的时候哈欠连连的时候，可以闭上眼睛，做一遍眼保健操，做的时候注意用力按摩眼睛周围，虽然这样会有酸痛感，但是做完了以后，就会感觉大脑瞬间清醒了。

　　3、用食物提神。如果感觉特别困的话，可以吃几块巧克力，或者喝一杯咖啡茶等饮料，这样就可以起到提神醒脑的作用。

　　4、按摩。对于经常伏案工作的人来说，按摩可以促进脑部运转。大家可以对太阳穴和风池穴进行按摩，这样不仅可以提神，而且还能缓解由于用脑过度而导致的头部不适症状。

　　5、做自己喜欢的事情。学习或者工作的时候，如果感觉特别困倦，可以把比较枯燥的事情放到一边，先挑自己感兴趣的事情来做。人在做自己感兴趣的事情的时候，往往更加专注，这样就可以缓解，由于疲劳而产生的注意力不集中的情况。

　　如果有人感觉到自己经常犯困打瞌睡的话，说明平时的睡眠不好，精神状态出现了问题，这就需要采取一些措施来提高睡眠质量，调节自己的精神状态，及时缓解压力。如果大家觉得下午特别瞌睡的话，最好在中午能午睡一下。