初期感冒怎么好得快 辨识感冒前的四大征兆

一、初期感冒怎么好得快

　　1、改吃流质食品

　　感冒后，有些人会失去胃口，有些人却因为跟细菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃东西，有些人则是完全不戒口，大吃特吃！这样都是不对的。感冒的时候，最好就是吃点热汤和热粥。都是不错的选择。特别是我国几百年来都传播着鸡汤治感冒的说法，因为鸡汤中的某些成分可以削减咳嗽。并且汤跟粥都比较容易消化，是感冒的时候最好的选择。

　　2、睡饱了

　　感冒后，最好给自己放个假，停下手中的事务，老老实实地找张舒畅点的床躺下来“两耳不闻窗外事”。不仅身体放松，精神一律也暂停“劳作”，闭上眼睛就好好睡，不要想着上班的事，也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。其实，自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉，它是“最好的感冒药”，至少要保证8小时睡眠。最好告假在家歇息1—2天，不仅让自己得到充分的休息，也减少将疾病感染给他人的危险。如果感冒一开始并不严重，就不要乱服抗生素，你又不是医生，胡乱给自己开药只会加沉痾情，乱吃药还不如好好歇着。

　　3、补充VC

　　我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候，需要消耗大量的维生素C。维生素C能够促进免疫蛋白的合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，从而显著提高人体的抵抗能力。感冒的时候可以吃点水果，最好吃一点富含维生素C的水果，比如枣子、橙子、奇异果、橘子、柚子等，都能起到减缓感冒症状的感化。或者可以喝点橙汁，这样还能消弭口腔中的不适感。

　　4、喝更多的水

　　日常生活，人应该多喝水，而在感冒的时候多喝水有利于调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是电解质饮料。不过，在这里提个醒，多喝水并不是说无节制喝水，过多喝水可能会引起呼吸道感染病人的不适，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的时候要特别注意哦。

　　5、吃块黑巧克力

　　很多女性对巧克力那是又爱又恨，既爱它的美味，又怕会长胖、会热气。其实，感冒的时候吃块巧克力是对的，因为巧克力可以填补身体对抗氧化剂的需求，其所含的可可碱还有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力对流鼻涕等表面现象有明显的改善作用。不过要注意，必须是黑巧克力，而且还要注意适量，毕竟在感冒期间应该吃一些比较清淡些的东西比较好。

　　6、服用非处方药

　　很多非处方药都能起到减轻感冒症状的作用。虽然不能全部消灭感冒病菌，但是还是能够起到压制作用。最好是选择含有中药成分的的感冒药，因为大多数的西药都有副作用。特别是会让人昏昏欲睡。

　　7、打开加湿器

　　有时候我们感冒，是因为干燥的空气会让呼吸道感应不适而引起的呼吸道感染。而且感冒的时候，身体会大量流失水分，这个时候不妨在床边或沙发边放置加湿器，可以让你的呼吸更顺畅。不过要注意加湿器的清洁，不要反而让细菌通过这个途径进入你的身体哦！

　　8、阔别乳成品

　　尽管乳制品很有营养，但是像奶酪这些一般都较难消化。感冒的时侯就最好别吃，不过可以恰当喝些牛奶。假如胃口不好，可以喝些酸奶。除此之外，感冒也不要吃太多油腻的食物，因为这个时候肠胃没有多余的力气来消化这些，所以还是以清淡为宜。

　　9、寻求医生的帮助

　　一般而言，只要你做足了以上六点，你的病在7天内一定会有好转。但如果这个症状一向延续或急剧恶化，最好去病院请大夫诊断。以免演变成更严重的肺炎。还有，感冒稍有好转的时候千万不要松懈，要预防出现重感，重感对身体的侵害更大，所以要多穿、多睡、多喝水要一直坚持到痊愈为止。

二、辨识感冒前的四大征兆

　　感冒前的症状之头痛

　　应对攻略

　　1、条浸湿的热毛巾压在眼、鼻或头颈部的风池穴等部位，可减轻症状。

　　2、可以利用一些中药制剂来缓解症状。冬春季的头痛可以喝红糖姜汤，夏季感冒，尤其伴有头重脚轻、腹部不适症状时，可以喝一小瓶藿香正气水（或两粒胶囊）。

　　3、按压穴位。用手指指腹按压风府穴（端坐低头，枕骨下凹窝中央）、委中穴（后膝弯正中横纹上，即膝盖里侧中央）、昆仑穴（位于脚外踝外后侧的凹陷当中）。

　　感冒前的症状之鼻塞

　　应对攻略

　　1、用电吹风对着鼻孔及两侧太阳穴吹热风，可以缓解鼻塞。

　　2、按摩鼻沟。两手对搓，掌心热后按摩睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）、　　迎香穴（位于鼻翼外缘中点，旁开0.5寸处），可以减轻鼻塞症状。

　　3、在双侧太阳穴、鼻下涂抹一些清凉油、薄荷膏，也能缓解鼻塞症状。

　　感冒前的症状之咽痛

　　应对攻略：

　　1、大量喝水，以减轻咽喉肿痛，如果能在水中放一片维生素C泡腾片效果更好。

　　2.、摩双脚上的太冲穴，位置在第一、第二脚趾缝上的1.5公分处，用大拇指由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。

　　一般来说，我们患感冒前不会毫无预兆，经常有一些前驱症状，例如在出现明显发热之前的一两天，大部分人都会感到头痛，还有鼻塞、咽痛、低热、全身发冷乏力等症状。如果能分辨这些症状，——对症下药，就能把感冒挡在家门外。

　　感冒前的症状之低热、全身发冷乏力

　　应对攻略：

　　1、发汗。对冬春季突然出现周身不适，以至头痛、轻中度发热最为适用。发汗前一定要喝大量温开水，否则效果不佳。发汗的方法多种多样，比如多盖两床被子，或蒸桑拿，或用温水泡脚，只要达到出汗的目的即可。不过，出汗后要注意保暖，在皮肤恢复干燥之前不可受风，也不能用凉毛巾擦拭，否则可能导致病情恶化。此外，3岁以下的儿童因为神经系统发育尚不健全，最好不要发汗退热。

　　2、按摩穴位。用手指指腹按摩百会穴（左右两耳至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点）、大椎穴（端坐头向前低，颈后有一突起的骨头，即第七颈椎下方凹陷处）。

三、感冒吃这些水果

　　1、刺梨

　　刺梨含有的维生素丰富，100克的刺梨就含有2585毫克维生素C，比柑橘类水果高出50倍以上。刺梨是感冒患者补充维生素C的最佳食物。

　　2、葡萄

　　葡萄含有充足的水分和钾元素，这对于因为发烧而流失水分的感冒患者来说是大补。

　　3、苹果

　　吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。

　　4、草莓

　　这个季节是草莓最多的时候，酸酸甜甜的草莓有很好的降火功效。中医认为多吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃能够增强感冒患者的免疫力，而且还有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

四、几种治疗感冒的小偏方

　　1.用食醋滴鼻子

　　用食醋加入凉开水进行稀释，制成10%的溶液后滴入鼻子。每天在4到6次之间，每侧的鼻孔滴入差不多3滴。对于普通感冒或是流行性感冒有不错的治疗效果，特别是在刚感冒的时候进行食醋滴鼻，效果更好。

　　2.对鼻翼进行按摩

　　两手的大拇指稍微弯曲，用大拇指的背面上下往返轻轻的按摩鼻翼的两侧。媒体那在早中晚各都按摩15次到30次，直到局部发红发热为止。这种按摩方法可以改善鼻部的血液循环，帮助排出体内的感冒病毒，以及有害的代谢物。

　　3.蘸酒擦身体

　　用纱布蘸高浓度的酒，然后在感冒患者的耳根下面、腋窝、肘部两侧、手臂内侧、脚踝两侧、脚心等地方，继续擦拭30次或是40次，然后 盖上被子睡一觉就能好转。这个方法很适合因怀孕不宜吃感冒药的女性患者。

　　4.葱姜紫苏茶

　　准备7根葱根，7篇生姜，少量的紫苏、陈皮、茶叶，加入材料总量10倍的清水，进行煎煮30分钟，然后放在保温瓶里，在刚开始感冒的时候代茶喝，效果也很好。

　　患上感冒后，在生活中一些事项要注意，才能早日恢复身体健康。例如可以适量的运动，但不要进行剧烈运动，如果是体质虚弱的人，则是最好不要运动。在睡眠方面，也要保持足够，不要少于7个小时。