50岁男人性功能怎样 改善性功能的技巧

一、50岁男人性功能怎样

　　随着年龄的增长，50岁男性的雄性激素逐渐衰退，睾丸分泌睾丸酮也会逐渐的下降，性能力也会随之衰退。

　　男人如何保持性能力

　　1、生活规律，戒烟限酒

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀；不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍；力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2、坚持补锌、硒

　　锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　3、提高主动性，坚持性爱

　　25～29岁的男青年，有51%见到妻子的*便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱，而要“刻意而为”，提高主动性，还要相互体谅。

　　4、爱妻子

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

二、男人吃什么提升性能力

　　1. 菠菜

　　美国专家表示，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。

　　2、韭菜

　　又叫起阳草，它含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

　　3、枸杞子

　　有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。

　　4、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。

　　5、泥鳅

　　富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

三、50岁男人改善性功能的技巧

　　由于绝大多数的老年男性有过较长时间的性生活经历，不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者，因此，若长期使用雄激素，一则效果不会恒定，二则会给健康带来威胁，容易引起前列腺增生，以及乳房女性化。而且对于睾丸酮分泌正常的男性来说，外源性地补充雄激素并不会增强其性欲和性交能力，而长期应用大量或中等剂量的雄激素，反而会通过负反馈机制使其下丘脑－垂体－性腺轴受到抑制，使睾丸萎缩和精子生成减少或消失。总的来说，老年男性随便使用雄激素制剂利少弊多，不宜轻易尝试。

　　当然，也有少数男性随着年龄的增长，其体内雄激素的水平下降较快，至老年期已降至很低。有些男性年过50岁后，其体力骤衰、性功能减退，并出现头晕目眩、失眠焦虑、多愁善感等一系列男性更年期的症状。这些人便可以使用雄激素来治疗，但要在医师的指导和严密观察下使用，以免发生不良反应。

　　研究证明，老年男性随着雄激素分泌量的减少，在性欲和性功能逐步减退的情况下，可以选择一些能增强性功能的食物进行食疗，这样既能改善性功能，又有利于身体健康。适合这方面的食物有：

　　（1）动物内脏：

　　动物内脏含有较多的胆固醇。而胆固醇是合成性激素的重要原料。此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物的心、肝、肾等内脏，有利于提高人体内的雄激素水平，增加精液分泌量，增强性功能。

　　（2）含锌的食物：

　　锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要的作用。男性体内缺锌会使精子数量减少，并可影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物为牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜和红糖中都含有一定量的锌。

　　（3）含精氨酸的食物：

　　精氨酸是精子形成的必要成分，男性常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特征，如鳝鱼、红鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜和豌豆等。

四、30岁男人性功能衰退的相关因素

　　一、30岁男人性欲的衰退是否和他体内的生物钟有关？

　　这种可能性确实不能排除。男人可因性而生，也可因性而死亡。男人活着，便会繁殖。而在他活得“更久”时，大自然并没有为他建立起使他的性能力保持到老年的机制。因此这种设想是有道理的，即人在年轻时应该繁殖，随着年龄增长，体内代谢产物堆积，机能发生障碍，人就会生病，而这意味着产生不健康后代的概率增加。这样，人只是在他的前半生才燃起强烈而炽热的欲望，生儿育女，传宗接代，完成其生物意义上的责任。在此之后，这种欲望之火就会逐渐熄灭了。

　　二、30岁男人的性倦怠是否和他投身事业有关？

　　当然这是一种众所周知的情况。但最根本的原因，还是由于人的这一切机能活动其中也包括性能力变化，都早已安排在个人的生物学程序即基因上了。而对所有哺乳动物来说，性的活动性仅被安置于不长的时间周期中。

　　三、当男人走过性的狂热与鼎盛时期，他还能做“大男人”吗？

　　这当然不必担心，男人从性的狂热与鼎盛期走出来，并不是离开了性，而是转移到了另一种性质的性上。这时，为年轻人所特有的激素机制对性的影响不再占据优势，而多种复杂的甚至机械性机制，比如精囊内精子周期性地蓄积等，则发挥着更大作用。这就使得30多岁的男人离开了那种狂热的性，往往走进了我们称之为条件性生理性的性节律之中，这时性生活一般维持在每周2～3次，而射精后精子也正好是2～3天成熟一次。