人血糖正常值是多少 高血糖会有哪些症状呢

一、正常人的血糖值是多少

　　我们都说高血糖，那么高血糖的标准是什么呢?正常人的血糖值又是多少呢?正常人空腹血糖一般为3.9-6.1，此为全血血糖值，血浆血糖值则会相对高一些，为3.9-6.9。当空腹全血血糖高于6.7，血浆血糖高于7.8，且重复两次测定都大于这个值时，便可认为是糖尿病。正常人进食后1小时，血糖升至6.7-9.4，最高也不会超过11.1，两小时后血糖降至7.8以下，三小时回到正常状态。

　　一般准妈妈空腹血糖不会超过5.1，就算餐后一小时不该超过10，两小时不该超过8.5。达到此标准，才能算是正常水平。

　　由于有些患者空腹时血糖值是正常的，而进餐之后血糖却很高，这比较常出现在2型糖尿病患者中，如果单单只测空腹血糖，这类患者便会被漏诊。还有些正处于糖尿病临界状态的人，此时的血糖值也会比常人偏高。若此时血糖值处于7.8-11.1之间，则还需要进行进一步的检查，得到确诊;

二、如何控制血糖高

　　一、患者在饮食方面应该选择粗细搭配，可以选择一些燕麦、玉米面等，因为里面含有比较多的无机盐，维生素，含有的膳食纤维也是比较多的，膳食纤维能够有利于减低血糖的功效，并且可以更好地控制血糖，一定要控制热量的摄入量禁止吃白糖、红糖、葡萄糖等。

　　二、在生活中也应该适当的进行运动，因为运动可以消耗多余的能量，运动的时候肌肉的主要能量来源就是我们血液里面的葡萄糖，同时血液里面的葡萄糖就会被利用，从而会导致身体里面的血糖水平降低，运动的时候还可以增加身体胰岛素受体的敏感性，并且能够更好地预防高血糖，运动的时间应该在吃完饭的一个小时最好，运动的时候应该采取循序渐进，一定要坚持下来，这样才可以改善高血糖状态。

　　1、可以选择快步走，这样可以加强身体糖代谢的调节，提高葡萄糖的利用率，并且可以延缓并发症的发生。

　　2、可以选择太极拳，能够有利于减轻胰岛素的抵抗，改善胰岛功能。

　　3、可以选择游泳，能够促进血液循环，提高身体的消化吸收能力，并且能够有利于控制血糖。

　　4、可以选择爬山，能够有利于增强体质，提高训练，并且可以避免并发症，消耗身体多余的热量，减轻体重，增加对糖的吸收利用，可以改善高血糖。

　　三、可以选择药物来降血糖，血糖比较高的时候，通过单纯的饮食和运动治疗，不能够更好的控制血糖的时候，就应该及时的就医，通过口服降糖的药物或者是注射胰岛素来调节高血糖的状态。

三、高血糖不能吃的食物

　　1、红薯

　　高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖系数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。

　　3、柿子

　　柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖跟双糖，最不合适高血糖病人。固然，柿子的滋味令人馋涎，但高血糖人为了自己的健康，请管好本人的嘴巴，家人也应进行恰当的监视。

　　4、冰淇淋

　　炎炎夏日，对高血糖病人最大的，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量，其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。

　　5、蜜饯

　　酸酸甜甜的蜜饯，老少咸宜。但对高血糖人而言，这相对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因此含糖量极高，同时，还含有其他对身体有害的物资，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必阔别蜜饯，与蜜饯相似的还有果酱。

　　6、酒

　　常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太大问题，而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为严重。

　　7、动物脂肪和动物内脏不能吃

　　如果过多食用富含胆固醇的食物，如蛋黄、动物内脏，包括脑、肝、肺、肾等，会使得血清胆固醇更高，促进动脉硬化和心血管疾病的发生和发展。

四、高血糖会有哪些症状呢

　　性功能障碍

　　高血糖引起血管、神经系统病变以及心理障碍等引发男性阳痿，女的性冷漠、月经不调等性功能障碍。这就属于高血糖症状表现之一。

　　身体疲劳无力

　　对于正常人来讲一般不会出现身体没有力气的感觉，但是得上这个病的人就不一样了，例如整天感觉身体很会疲劳厌倦，整天提不起精神来，什么事都懒得做，有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力，连走路、爬楼梯都有气无力。这也是高血糖症状的表现。

　　体重减轻

　　由于高血糖患者体内胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻等症状。

　　消瘦

　　体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样，病程时间越长，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。这也属于高血糖症状表现。