安眠的枕头好不好 自制养生安眠枕的方法

　　人在一生当中有一半以上的时间是在睡眠中度过，一个人的精神状态的好坏，对工作和学习的影响是比较大的，而精神状态与睡眠也会有直接的关系。现如今，有很多的朋友都会有失眠的症状，主要的原因就是睡眠不好，除了来自于生活压力的原因之外，更重要的就是来源于枕头，好的枕头自然能让自己睡得更加安稳。那么安眠的枕头好不好呢?下面来介绍一下。

　　1、安眠的枕头，顾名思义，就是有助于睡眠的枕头，是现在销售最火爆的枕头，因其内含有助于睡眠的成分，设计更加的合理，使人们能够在睡眠的过程当中，保证睡眠的质量。但是引起失眠的原因比较多，虽然安眠枕头有一定的好处，并非人人适合。

　　2、为了能够使自己的睡眠质量增强，减少失眠症状的发生，选择枕头的时候是非常重要的，比如枕头的高度、枕头的成分等等。其实，自制安眠枕头的方法很简单，比如茶叶枕，将喝剩下的茶叶晾干，再加入少许的茉莉花茶搅拌装入袋子当中，具有防火、降压、清热、解毒、明目、利尿的作用。

　　3、制作安眠枕头的成分比较多，可以根据自己的实际情况来合理搭配，比如菊花枕，将干燥的菊花装入到布袋当中做枕头，比较适合头痛或头晕等症的患者，对防治疾病会有很大的好处，也可选择五叶枕，比如桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶，可以根据自己的喜好来选择搭配。

　　以上为大家介绍的是安眠的枕头好不好，安眠枕头固然好，但是并非人人适合，因为引起失眠的原因不同，安眠的枕头有助于睡眠质量的增加，但是不能达到治疗疾病的目的，如果自身患有神经衰弱等症，需要经过医生的诊断和治疗。为了养生或保健，可以自己制作安眠的枕头，有助于睡眠。