五脏养生操 吃什么食物养五脏

　　随着我国科技的发展，社会的不断进步，中医行业也慢慢发展起来，越来越多的人开始关注中医养生。中医养生中，五脏养生最为重要。因为五脏是否健康直接影响到我们人体的健康，只要养好五脏我们身体就会特别健康而且还会长寿，所以如何养五脏是我们每个人都必须要了解的事情。

　　相信很多人都听说过五脏养生操，俗话说生命在于运动，五脏养生操就是集合中国传统的养生运动，比如说太极拳，八段锦，气功等，然后根据五脏中心，脾，肺，肾的位置，通过运动来调理气血，经络。五脏养生操还可以通过抓，蹬，踏，拍，甩等四肢交替伸展动作，来调节全身的气血，疏通筋骨。五脏养生操不仅适合老年人，年轻人，还有长期亚健康人群以及慢性病患者都有很好的调理作用。在日常生活中经常做一些五脏养生操还可以起到活血化瘀，调理气血，养心护心的作用。

　　在日常生活中我们不仅可以通过运动来进行养五脏，还可以通过食物来进行养五脏。黄色的食物，尤其是黄豆，是养脾最好的食物，我们可以吃一些豆浆，豆腐，豆腐干这些都是上等的养脾佳品。日常生活中我们常见的绿色食物，尤其是绿豆，它具有养肝护肝的养生功效。黑色食物是养肾最佳的食品，比如说黑豆，黑芝麻。养心最好的食物是红色食物，特别是红豆，可以用来做红豆豆沙包，红豆汤，红豆粥都可以。养肺最好的实物是白色食物，比如我们日常生活中最常见的白萝卜，尤其是大白萝卜，它是最好的养肺食品，白萝卜不仅可以生吃，还可以煲汤，炒菜。

　　五脏在人体生命中起着重要的作用，所以我们每个人都要保养好自己的五脏。清晨，我们可以沐浴着阳光在公园做一套，五脏养生操全身心放松，老人可以延年益寿，年轻人可以缓解压力。同时，在饮食中我们可以多吃一些保健五脏的食物，通过饮食和运动，相信我们的五脏会更加的健康。