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养生推拿小妙招 强健身体让你健康更长寿

2019-03-27来源:网友投稿 作者:邬凡梦

  现代社会什么最重要?相信大家的答案都一样,那就是健康最重要,生活越来越好了,谁不想活的更长久?可是生活当中,我们还有很多坏习惯,比如熬夜、抽烟、喝酒、吃烧烤等不良习惯,这些都是有害我们身体健康的。想要活的健康,可以多从中医养生方法中学习,中医,对于养生保健的研究,有数千年之久,早在先秦时期,就有中医理论提出“正气寸内,邪不可干”的理论,在多年的临床实践中,也产生了诸如推拿、按摩、艾灸等养生方法,这些方法都是行之有效的、经过无数人验证过的好办法,今天就教大家关于养生推拿的小知识,学一学就可以拥抱健康。

  经常按摩这几个地方,让你的身体年轻十岁!

  1、天突穴——保脾胃,便秘者的福音。

  相信不少朋友都面临便秘的苦恼,想解又解不出大便,甚至有的需要4、5天才解一次,可以说是苦不堪言,那么按摩这个穴位呢,就能缓解我们的便秘苦恼了,这就是天枢穴,天突穴位于我们肚脐左侧大约2寸的位置。

  按摩要点:用大拇指对穴位进行按压,每次按压持续3分钟,每天按压3次为宜。

  功效:天突穴具有调理脾胃、顺肠通便的作用,适合脾胃不好、消化不良的人群长期保健使用。

  2、足三里——强身体,体虚者的福音

  有的人,长年一来都是体弱多病,三天两头的伤风感冒,要不就是腹泻呕吐,可以说是药罐子了,这种人要怎样调理呢?我们可以选用保健要穴——足三里,来进行调理。

  按摩要点:足三里位于膝盖侧方,胫骨的外侧大约3cm左右。用大拇指一直按摩,按到有酸痛、麻胀感之后稍微休息下,再继续按3-5分钟即可。

  功效:足三里是人体的一个重要保健穴位,具有强健身体,补虚的作用,适合身体差的人长期按压,可以综合调节身体各个器官的功能。

  3、太阳穴——清头目,头痛者的福音

  偏头痛也是现代人最常见的一个问题,疼痛一旦发作起来,可以说是痛的撕心裂肺,恨不得用头去撞墙,对于这样一类人,我们可以按压太阳穴来缓解。

  按摩要点:用双手的食指,用力按压住太阳穴,按压3分钟,要按压到有轻微的麻、胀为宜,头痛的时候可以多按5分钟,在平时可以按压3分钟左右,对于长期用脑的患者也适合哦。

  综上所述,大家想要活得更健康,这些保健穴位要知道哦,不仅可以在平时养生保健,还能在关键时刻缓解疼痛,实在是不可多得的健康小妙招,你学会了吗?

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