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缺少维生素的症状有哪些 7个症状让你一看就知道

2019-04-11来源:网友投稿 作者:岑涵柏

  缺乏维生素在人体内不会影响到人体的正常运作,但是会在体内形成潜在的维生素缺乏,维生素缺少不会引起身体反应,但会引起不适,影响生活的质量和工作效率,例如,当人体是潜在缺乏维生素B1,会发生腹胀和消化不良。人们认为是肠胃不好去医院医治。这样的结果是消化不良这些症状会经常发生,从来不从缺少维生素的角度来看,这应该引起人们的注意。来看看缺少维生素身体会有哪些症状吧。

  1,眼睛干涩,畏光,眼泪,视力模糊,皮肤干燥,应多服用胡萝卜,动物肝脏,鸡蛋,牛奶等。还有经常电视玩手机电脑人群和心血管疾病的患者也应该多吃,缺少维生素A。

  2,手和脚经常性发麻,脸色不好,消化不良,多发性神经炎和脚气病患者,应该吃糙米,红豆,西红柿,花生等食物,是缺少维生素B1。

  3,嘴角容易发炎,舌炎,阴囊炎症,应补充面粉,小米,花生,豆类,肉类,蛋类等食物,缺少维生素B2。

  4,失眠睡不着,有口臭,经常性不明原因的头痛,精神常常不佳感到疲惫,缺少维生素B3。

  5,易患皮炎,腹泻,神经炎,应多喝牛奶,多吃鸡蛋和新鲜蔬菜,缺少维生素B5。

  6,肌肉痉挛,伤口愈合能力较弱,怀孕期间过度恶心和呕吐,缺少维生素B6。

  7,食欲不振,记忆力不足,注意力不集中,头发又少又黄,皮肤苍白,必须多吃动物肝脏,缺少维生素B12。

  8,容易流鼻涕,牙龈红肿,口干舌燥,容易着凉,伤口难以愈合,应多吃些萝卜,豆芽,橘子,山楂等水果和蔬菜,缺少维生素C。

  9,头部容易出汗,儿童容易发生佝偻病,成人骨骼软化,应多晒太阳,服用鱼肝油,缺少维生素D。

  10,四肢无力,容易出汗,皮肤干燥,头发干枯分叉,神经紧张和痛经,应多吃绿叶蔬菜,植物油,缺少维生素E。

  11,出血后很难止血,血液难以尽快凝结,应该多吃蔬菜,鱼类,缺少维生素K。

  人体内的各种维生素具有互补功能。维生素不是孤立存在于人体内的。这跟我们的社会一样。生活的各个方面都有不同的名称,但在工作中整个社会就是一个大机体。只有与各个行业相互合作,才能形成社会的稳定与和谐。人体也是同样的原则。各种维生素相互作用,促进身体的正常和健康。

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