芝麻糊的做法 芝麻糊的热量

一、芝麻糊做法

　　首先需要准备的主食材有，黑芝麻2两、花生1两、核桃1两、杏仁半两。此外，还需要准备燕麦20克作为辅料。首先，将黑芝麻洗净挑出里面的杂质，放入锅中。

　　用小火慢炒，这个过程不要放油，等到炒出黑芝麻的香味后盛出来晾凉。将核桃仁用开水泡上10分钟，洗净后将皮包去。把花生、杏仁、核桃仁放到锅里翻炒出香味，这个过程也不要放油。把炒好的各种坚果都倒入搅拌机中搅拌成粉末状。将晾凉的黑芝麻也倒入搅拌机中。

　　把黑芝麻也搅拌成粉末状，然后将刚才打好的各种坚果的混合物和黑芝麻粉，混合在一起，搅拌均匀。然后装在干净密封的容器中保存，每次想吃的时候，取3勺然后加入适量的开水和糖，调成糊状就可以食用了，如果，你想更为粘稠，可以将加好水的黑芝麻糊放到锅里。

　　用小火熬上一会，这样就更加的粘稠而且味道更香浓。要提醒大家注意的是，保存黑芝麻糊的容器，一定要放到阴凉干燥的地方保存。黑芝麻、花生、燕麦、核桃仁这些都是非常富有营养的食物，平时尽量多吃一些，这样，不仅可以饱了口福，而且对身体的健康有很大的益处。

二、芝麻糊的热量

　　实际上黑芝麻糊的热量并不是非常的高，会在一天当中，就可以被我们身体所消耗，但是当然所谓一种甜食类的东西，吃多了还是会存在一定影响的，所以说即便是再好的是无语，也要注意适量。

　　一包热量大约一百多卡，一般每人一天大约可消耗2000卡左右的热量，

　　1、黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘;

　　2、利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖;

　　3、在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

　　再来看芝麻糊的主要成分：芝麻+糖

　　黑芝麻糊可以帮助我们缓解自己的皱纹让女性的肌肤变得更加的水润光泽，而黑之麻湖的本身热量其实并不高，所以在减肥的过程当中，如果能够合理的搭配的话，那么就可以帮助其它辅助减肥的作用，当然还是注意适量比较好。

三、喝芝麻糊的好处

　　芝麻糊是以芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。它营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。

　　中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。

　　各式各样的芝麻糊，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。它营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。如果选择适当的配料，还有其它功效。中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用;黑米、红豆可以瘦身;薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。

　　山药芝麻糊 。有补肾健脾的作用。

　　花生芝麻糊

　　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于 芝麻糊皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

　　温馨提示：最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

四、喝芝麻糊会胖吗

　　当然,不管是何种方法制作的而成的黑芝麻糊它营养成分都很高,任何人都可以食用黑芝麻糊,黑芝麻糊既可以在饥饿的时候食用来填饱肚子.这可以作为一种零食品随时食用.不仅如此黑芝麻糊还具有很高的药用价值.

　　黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以治便秘. 利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙.而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖.在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善.

　　当代医药学研究结果表明,黑芝麻有显著的医疗保健功效.黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老;润五脏、强筋骨、益气力;可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺.肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少,都可以得到缓解或根除.

　　利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙.而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,即使吃多了也不会发胖.因而在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善.

　　很早以前就有种说法说多吃黑芝麻能让头发变得更加柔顺更加的乌黑.所以食用黑芝麻糊也是能够达到这种效果的,另外因为芝麻是一种农作物,并且还有芝麻开花节节高的美好的寓意.所以很多人都喜欢用来比喻自己的前程.和大多数农作物相比较在价格上芝麻要高处许多.