减肥茶效果好吗 减肥茶有哪些副作用

一、减肥茶都有怎样的副作用

　　1、抑制食欲类：

　　通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。

　　2、脂肪吸收阻断剂：

　　这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收，可以加快减脂速度。减肥茶的副作用，常出现脂溶性维生素，矿物质吸收不足，腹泻。

　　3、碳水化合物吸收阻断剂：

　　这类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。

　　4、腹泻类：

　　通过致泻减少人体对食物的吸收。减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。

　　5、利尿剂：

　　这类产品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量，一喝水体重又恢复了，对长期减肥没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱，低血压，脱水。

二、减肥茶有哪几种

　　1、蛋白桑茶：

　　不含茶多酚，蛋白桑叶干粉含蛋白18-30%，粗脂肪4-10%、钙0.3-0.86%，钾1.9-2.87%，镁0.47-0.63%，还含有大量的铁、锌、铜等矿物质及多种微生物，且氨基酸种类齐全。特别是含有多种天然活性物质，还具有抗应激，增强肌体耐力和提高抗病能力。桑叶内含一种叫做1-脱氧野 霉素(DNJ)，这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱，含量约100mg/100g，这种生物碱是一种α-糖苷酶的抑制剂。桑叶中不仅含有DNJ，而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是绿茶的3-4倍。

　　2、乌龙茶：

　　可燃烧体内脂肪，乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容易干燥。

　　3、茅岩莓：

　　茅岩莓活跃性很强，里面富含生物黄酮和多种微量元素，可以调节身体的营养平衡，从而提高每天运动量的减肥效果，其次，生物黄酮可以清理体内垃圾，让营养在血液中更通常的供给身体，有效阻止脂肪囤积，消耗掉本需要消耗的热能为身体所用，从而改善精神不振的情况。

三、如何自己制作减肥茶

　　1、人参玫瑰茶：

　　人参2-3片，玫瑰花，红枣适量。

　　2、瘦身大黄绿茶：

　　大黄和绿茶以1：3的比例以热水冲泡饮用。

　　3、山楂洛神纤体茶：

　　山楂1钱，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶叶1匙，冰糖2匙。

　　4、乌梅减肥茶：

　　山楂3钱，神麴2钱，陈皮2钱，乌梅5枚，决明子2钱，车前子3钱，莱菔子3钱，何首乌3钱，泽泻3钱，甘草2钱，用水熬煮当茶喝。

　　5、桔香红枣茶：

　　新鲜桔皮1片(或金桔2个)，红枣5颗，红茶1包。

　　6、健康燃脂茶：

　　炒过的决明子1两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

　　7、薄茶薰衣草茶：

　　薰衣草3克，薄荷叶3-5片。

　　8、天未然绞股蓝：

　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。并有助消化和消脂。还具有降三高的功效。

四、减肥茶真的减肥吗

　　减肥茶可以用于减肥，因为减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻，可防止脂肪积滞体内，可以在一定时间内去除体内的油脂。其次，减肥茶中的维他命B1、C和*，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂，减肥的效果就更加的大大增加。减肥茶通过了功能学，毒理学实验证明，可以促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等，减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，进而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶，以及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此，达到减肥的效果。但是人们最好是不要长时间的服用减肥茶，不然可能会带来副作用。