生活中女人吃什么补肾_女人补肾可以通过哪些药物

一、女人吃什么补肾呢

　　女性肾虚的时候和容易出现尿频的情况，睡眠质量不高，整天精神不济，对身体会造成一定的伤害，需要引起我们的重视，积极的采取措施来进行补肾。

　　女人吃什么补肾?复元粥用料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1条，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量。做法：将羊脊骨剁成数段，用清水洗净。羊肉洗净放入沸水中焯去血水，切块。把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净，一起装入纱布袋内系好。生姜、葱白拍碎。把粳米淘净，连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入砂锅内，注入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入药椒、大茴香、黄酒，用小火炖至米烂粥稠为止。食用前，可用胡椒粉、精盐、味精调味。

　　常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补肾、补气功效的成药，比如藏诺虫草胶囊，它具有滋阴补肾作用，提高性功能，调节内分泌紊乱，对改善更年期综合征和生殖功能低下，以及腰膝酸软非常有效。同时具有增高降皮质醇含量，提高肾上腺、胆固醇含量，使肾上腺增重，增强肾上腺皮质，增加肾上腺素的分泌。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

二、美丽女人补肾竟要从食补做起

　　山药枸杞粥

　　功效：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足

　　做法：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;调味料：冰糖1大匙。大米洗净，用水浸泡1小时;枸杞用温水泡软;山药洗净，去皮，捣成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，放入沸水中煮至浮起，捞出。锅中加水，将大米放入，煮成粥;粥内加入枸杞、熟的山药丸子及冰糖，稍煮片刻，即可。

　　益智粳米粥

　　功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状

　　做法：粳米50克，益智仁5克。将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。

　　阿胶糯米粥

　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。

　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

三、女人补肾养肾的方法有哪些

　　1、黑米

　　黑米是米中的珍品，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

　　食谱推荐

　　黑米+玉米+糯米=黑米粥

　　黑米+赤小豆+莲子+花生+桂花+枣=黑米桂花粥

　　黑米+糯米+花生+枣=花生红枣黑米粥

　　2、黑豆

　　豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。

　　食谱推荐

　　黑豆炖羊肉。羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂，搭配黑豆的补肾效果是最佳的。

　　3、黑枣

　　红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补中益气，滋养脾胃，养肾阴血，养肝明目的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

　　食谱推荐

　　黑枣+黑米+黑豆+黑芝麻+香菇=五黑固肾粥

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻性味甘、平，含有多种人体必需氨基酸，具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，保持活力，滋补肝肾，润养脾肺，治疗肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

　　食谱推荐

　　粳米+红枣+黑芝麻=黑芝麻枣粥

　　5、核桃

　　核桃为高档食品，风味浓香，营养丰富。核桃含蛋白质28%，富含维生素A、B、C及铁、钙等;由于富含亚油酸，被誉为心脏保健食品。具有补肾消石、利尿通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　很多年轻的女性气色看上去不好，就是因为肾的原因。女人补肾养肾的方法有哪些?给大家主要介绍了一些食疗的方法，不仅效果不错，而且基本不会对身体产生不好的影响，有着方面问题的女性可以进行尝试，只要坚持都能获得理想的效果。

四、女人补肾该吃什么药物好

　　女人也是会肾虚的，不过女人肾虚一般都是肾阴虚，面对这样的现象女人也是需要赶紧给自己滋补身体，让身体的肾虚得到及时的改善效果，女人补肾同样有很多食物可以解决这样的问题。

　　菟丝子

　　有补肾益*,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。

　　粟米

　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

　　牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

　　当自己需要补肾的时候吃这些中药才是最合适的，女人补肾还要坚持做运动，这样坚持运动才能改善和调节自己肾虚的现象，补肾期间多吃羊肉枸杞，狗肉等食物。