有效的丰胸方法 推荐3款红枣丰胸食疗法

一、丰胸正确的按摩手法

　　一般是采用一些效果显著的丰胸乳液，丰胸精华，涂抹至乳房，然后开始丰胸按摩。

　　直推乳房

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　侧推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　热敷按摩乳房

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　体育锻炼

　　锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　双手四指并拢

　　用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

　　精油按摩

　　丰胸精油，使用的精油是由纯植物提炼而成的，天然不刺激;只要在自己的闺房里操作即可，还可以边按摩边看视频，不需要上美容院进行;并且有很好的丰胸效果。然而，使用精油丰胸法一定要配合正确的。

二、丰胸最快方法

　　1、抓住生理期丰胸

　　生理期美容是大家都知道的事了，但是生理期也是丰胸的黄金时期哦!在大姨妈来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，因为这3天是卵巢动情激素分泌量最大的时期，而卵巢动情激素影响着胸部的成长，对于胸部的丰满更是具有重要作用。因此，在这3天里，应该多做丰胸操，同时多吃丰胸食品，比如说富含维生素 E、维生素B和蛋白质的食品，这样做操与食品共补，能够让乳房囤积更多的脂肪，有效的刺激乳房变丰满。>>>丰胸的最快方法 7运动摆脱平胸

　　2、扩胸运动

　　平常多做些扩胸运动也是可以有效地达到丰胸目的的，但这需要长久的坚持才有明显的效果，如果只是偶尔做做的话，那还不如不做的好。具体步骤是，将双脚打开至与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。然后要把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这是个很简单的动作步骤，学一两次就会了，而且被公认的最有效的丰胸运动，一段时间后，你会发现胸部变得更为丰满坚挺了。

　　3、游泳丰胸

　　很多MM都喜欢游泳，这是胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是在夏季的时候，是炎热气候必不可少的乐趣运动。游泳也可以用来丰胸，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来

　　4、乳房按摩

　　乳房按摩有区别于一般的按摩手法，因为是柔软在胸部，所以需要更为细心地对待。乳房按摩促进了雌激素的分泌，让乳房的发育更为快速，起到隆胸的作用。而另一方面，还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。具体方法是，把一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩;另一只手则要放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两边的按摩要同时进行，这样共按摩20次后即可。

　　5.保养胸部

　　平常的时候，大家都很脸部肌肤的保养，而胸部的保养也不要忽视了哦!胸部的保养可以分为护肤品和胸罩产品的选用。在护肤方面首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。而在胸罩产品的选择方面，应该选用能够维持巩固胸部的胸罩，有些胸罩还可以让胸部形状更为圆润和坚挺。

三、丰胸按摩方法如下

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。

　　膻中穴：两个乳头连线交叉中点，正对到胸骨上的位置。

　　乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

　　天溪穴：位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　成效：刺激胸部组织，使乳房长大。

　　快速方法：先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。

　　每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

四、有效的丰胸食疗法

　　莲子红枣汤

　　材料：干莲子2两(一般超市或药店都有销售)、红枣10颗(最好选择山东大枣)、冰糖2两。

　　做法：
　　1、将准备好的2两干莲子放在水中泡2个小时，红枣泡10分钟。

　　2、将泡过水的莲子放在锅内，加入适量水以小火炖煮3个小时，煮烂之后将红枣、冰糖放入再煮10分钟即可。

　　温馨提示：这道汤热食、冷食均可，冷藏后饮用效果更佳，但是天冷的时候还是建议热食。

　　黄芪红枣茶

　　材料：黄芪3-5片、红枣3颗做法：将黄芪、红枣放入茶杯中，用开水冲泡即可，待水温稍凉时饮用。

　　温馨提示：黄芪与红枣的结合，中药材互相作用，能让体内的五脏运行更为顺畅。

　　银耳红枣汤

　　材料：银耳100克、红枣5颗，冰糖适量

　　做法：

　　1、将银耳在冷水中浸泡6个小时以上，然后将泡水后的银耳放入锅中，加入适量水，用小火炖4个小时。

　　2、然后将红枣洗净，放入银耳汤中，加入适量冰糖，中火煮滚3-5分钟冰糖化后即可。

　　温馨提示：红枣内含类似雌激素的天然女性荷尔蒙，所以对女性滋养子宫、丰胸都有显著的鲜果。银耳富含胶质，能有效促进黏多醣形成，既能丰胸还能使肌肉结实、骨骼强壮;内含丰富的纤维质能帮助通肠清宿便，预防便秘。