年轻女性脱发_掉头发严重怎么办

一、年轻女性老掉头发是怎么回事

　　老掉头发是困扰很多人的事情，特别是女人早上醒来梳头的时候，会掉很多头发，那么是怎么回事呢?

　　1、季节关系

　　头发也有新陈代谢，因此在季节交替的一段时间，会掉发特别严重，其实不用过于担心。

　　专家指出，只要每天没有掉头发超过100根，也不算很严重的脱发现象。

　　2、压力关系

　　由于工作压力、生活压力、精神压力过大，会导致掉头发。因为身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发。

　　所以在生活当中，学会放松自己，学会自我减压，长时间保持压力状态不仅会引起脱发，还会引起身体不适。近一半的人出现掉头发的原因，都是压力过大的缘故。

　　3、生活问题

　　生活上作息不正常，熬夜不断、睡眠不足、头昏眼花等这些都是生活上容易引起掉头发的原因。

　　4、饮食问题

　　爱吃咸、辣、酸的女性很容易引起身体内环境失衡，从而引起掉头发现象。

　　如果摄取过量油脂性食物，会造成皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃过辣的食物会造成发质干;吃过甜的食物，会使细菌繁殖加快。这样很容易伤害头发，久而久之，头发就会不断地脱落。

　　5、内分泌失调

　　当女性内分泌失调，体内的激素水平不均衡的时候，也会出现脱发现象，要注意调理内分泌。

　　对于女性而言，就要保证充足的睡眠，注意营养均衡，保持一个健康的身体，同时还要注意适当的锻炼。

　　6、缺铁关系

　　缺少铁，尤其是缺铁性贫血的女性，一般都会有脱发的现象。

　　多吃富含铁元素的食物可以起到生发的作用，要注意补充铁质。

　　7、经期关系

　　经期经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养分。

　　8、怀孕因素　 

　　女性在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。

　　还有产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，这种现象需维持在产后6个月左右恢复正常。

　　9、遗传因素

　　脱发与遗传因素也有一定关系，父母脱发的，往往也会造成其子女脱发。

　　当然这也不是绝对的，只是脱发掉发几率更大。

　　10、免疫功能障碍

　　免疫功能障碍也是造成掉头发的原因之一。

二、老是掉头发怎么办呢

　　1、适当梳头按摩

　　通过用木梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，可以刺激毛囊，促进头发生长。适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，可促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。

　　2、改变不良生活习惯

　　做到不熬夜，作息规律，睡眠充足。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　3、正确护理头发

　　适度的洗发、烫发，要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，水温与体温37℃接近较适宜。而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　4、多吃健美头发的食物

　　多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，可以促进头发营养的吸收，让头发光亮健美。

　　如柑橘、胡萝卜、海带、黑豆、牡蛎等，都有利于护发养发。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物。

　　5、保持平和的心态

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此经常掉头发、脱发者应该保持平和乐观的心态，避免压力过大。

　　进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

三、五种有助于头发健康的食品

　　1、蓝莓

　　营养价值

　　蓝莓富含维生素B、维生素C。

　　功能

　　滋养毛囊的微血管，防止断发。

　　最佳替代食品

　　草莓，猕猴桃，西红柿，这些食物中也都含有大量的维生素B、维生素C，之所以为大家介绍这些替代品，主要考虑个人的饮食爱好，大家可以根据自己的喜好挑选水果食用。

　　2、菠菜

　　营养价值

　　叶酸，胡萝卜素、铁和大量的维生素C。

　　功能

　　促进头皮血液循环。

　　最佳替代食品

　　深色绿叶蔬菜，甘蓝菜，花椰菜，白菜。

　　3、扁豆

　　营养价值

　　扁豆的营养价值很高，其中含有大量的蛋白质、铁、锌和维生素H，这些营养物质对人体的头皮有很大的帮助，大家可以多吃一点哦。

　　功能

　　滋养毛囊。

　　最佳替代食品

　　其他豆类，如芸豆、黄豆。

　　4、鲑鱼

　　营养价值

　　w-3脂肪酸、维生素D和蛋白质。

　　功能

　　使头发更强韧。

　　最佳替代食品

　　鲭、沙丁鱼和鳟鱼等。

　　5、核桃

　　营养价值

　　w-3脂肪酸,维生素E、维生素H。

　　功能

　　防止DNA损伤，防止头发稀薄、维持头发的颜色与光泽。

四、中医治疗脱发的小偏方

　　脱发疾病是很多患者都容易患上的疾病症状之一，不过目前有很多可以用于治疗脱发疾病的治疗方法，因此患者不需要过于担心脱发所带来的困扰，及时对症进行治疗才是关键。中药治疗是治疗脱发疾病的常见方法。那么，中药如何治疗脱发?有效治疗偏方有哪些?

　　中药对于脱发的治疗主要是通过祛风、凉血、疏肝、益气、健脾为法，配合外用法刺激毛囊生长，共奏生发之功。那么，对于脱发治疗的方法有什么呢?

　　1、芝麻花、鸡冠花

　　芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3-4次。

　　2、何首乌

　　何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

　　3、补益牛膝丸

　　牛膝、生地各500g，枳壳、菟丝子、地骨皮各250g，诸药捣为末，炼蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜汤下30丸，渐加至50丸。本方需内服，适于肝肾不足，精血亏虚引起的脱发。

　　4、四物汤

　　六味地黄汤合裁方(生地、女贞子、桑葚、茯苓、山药、当归、川芎、赤芍、丹皮、泽泻、菟丝子、天麻)，本方需内服，适于血热生风引起的斑秃。

　　5、加味四君子汤

　　(人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地)，本方需内服，能补气健脾，适于脾胃气虚，运化失健所致之毛发干枯脱落。

　　首乌猪脑汤

　　肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!

　　材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。

　　做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

　　提醒：这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!