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女性夏天身体怎么进行防晒 女人必知的大防晒误区

2016-10-11来源:网友分享 作者:傅秋双

一、女性夏天身体怎么进行防晒

  1,择时外出:最有效果的预防方法是避开一天中从上午11时到下午2时这段紫外线最强烈的时间外出,慢慢地少量地接触阳光是不会有晒伤危险的,尤其是25岁左右的女性,她们的新陈代谢已经开始变得缓慢,容易出现褐斑、雀斑,露出的皮肤容易产生细小的皱纹,应当避免紫外线的直接照射。
  2,物理遮挡:宽檐的遮阳帽、防紫外线的遮阳伞、太阳镜这些都是防晒一族必备品,如果您习惯骑自行车出行,那么也需要准备遮阳帽和遮阳伞,有的女性朋友喜欢用的白色披肩也可以盖住裸露的手臂、肩膀,防止长时间的阳光直射,开车的人最好选择有防紫外线的太阳膜贴在车窗等部位,同时在车里准备长袖衬衫,既可以阻挡从一侧照来的阳光,还能不被空调直吹,出现胳膊、肩膀酸痛等现象。
  3,涂防晒霜:涂防晒霜需要的是“手勤”,因为防晒霜有自己的有效时限,另外在汗水的影响下它不可能在皮肤停留太长时间,所以无论涂得有多厚,过一段时间功效也会减弱的,如果你打算在户外长时间停留,就一定要手勤,补擦防晒霜时,最好把身上的水分及汗水擦干净后再涂。
  4,晒后修复:如果你的肌肤不小心被晒伤,出现皮肤发红现象,也不要太着急,建议用具有镇静效果的化妆水敷面,可以先将化妆水放入冰箱冷却,达到冰敷效果,给肌肤一种凉爽的感觉。如果你感觉你的皮肤发热疼痛说明你的肌肤已经接近重度灼伤,补救的方法就是以冰敷面,将冰块放在疼痛部位或是用纱布蘸冰水敷疼痛部位,让肌肤感觉冰凉,注意在这种情况下肌肤两周内最好不要进行其他保养,就这样一直敷着,一段时间后晒伤的肌肤可能会脱皮,此时千万不要使用需剥除的面膜,最好到医院的皮肤科请医生帮助处理。

二、女人必知的大防晒误区

  误区一:防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
  真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果,因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕,出门前在补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1~2毫升的量,方可达到最佳防晒功效。
  误区二:只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。
  真实情况:紫外线不会发热。譬如人们在爬山时,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线已达到极强的程度。
  误区三:阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了!
  真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
  误区四:防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利。
  真实情况:防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大,因此如果是平常上班的话,选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话,宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时,则选SPF35~SPF50、PA+++即可。
  误区五:涂抹多层防晒品,那么防晒效果就应该是几者相加之合。
  真实情况:你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品,因此无需同时使用两种防晒产品。

三、夏季如何正确使用防晒霜

  防晒系数越高越好?
  随着气温逐渐升高,紫外线的强度也随之上升,很多男士图省事会选择防晒系数较高的防晒品。其实防晒系数越高就意味着添加了越多的防晒剂,给肌肤带来的负担就越大。此外,越来越多的人喜欢纯物理防晒的防晒产品,因为它们不需要被皮肤吸收,只是在皮肤表面形成一层“防护膜”来反射紫外线,因而不会刺激皮肤,敏感的皮肤都可安全使用。但问题是,物理防晒剂二氧化钛、氧化锌都是只溶于油的粉剂,所以用量越多、防晒系数越高,产品就会越油。应该根据你的日常生活情况进行选择,一般来说外出时间较短的上班族,选择spe15就可以了。参加户外活动时宜选择sep25-35的防晒品。
  正确的涂抹方式
  在购买防晒霜时我们不难看到说明上一般都提示拍打涂抹,这是为什么呢?因为添加了防晒剂的防晒产品通常分子很大,遇到涂抹不均匀时我们容易使用揉搓、按摩的方式强行把它们挤进毛孔,其实这种方法非常不科学,容易堵塞毛孔,不但伤害皮肤也会降低防晒功效。正确的涂抹方式是取适量于指间或掌心,轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀,它们将在肌肤表面形成保护膜,帮助抵抗紫外线侵害。
  补涂很重要
  防晒霜的有效防晒时限是根据时间计算的,防晒品SPF值数的每一个单位代表能在紫外线下停留15分钟而不受UVB伤害。比如,SPF15即代表使用了SPF15的防晒用品后,能在太阳下停留15×15=225分钟,而皮肤不至于受到UVB的伤害。在这段时间内,不管你接受的是紫外线照射是强是弱,它都会发挥作用,也同样会渐渐被皮肤油脂所吸收,失去效果。所以,如果你的防晒霜的有效防晒时间是3个小时,即使是阴天没太阳,三个小时后它也会无效,需要及时补涂。

四、夏天防晒可以吃些什么水果呢


  1、西红柿
  西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。
  2、柠檬
  柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
  3、猕猴桃
  猕猴桃又称奇异果,一颗猕猴桃能够提供一个人一日所需维生素C的两倍,所以MM们一天吃一颗猕猴桃已经能获取足够的维生素C,防晒又美白。同时猕猴桃还有极佳的抗氧化作用,是水果中的美容圣品。
  4、苹果
  苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。另外,对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。
  5、西瓜
  西瓜汁除了有丰富的维他命C,还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸,这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。另外西瓜因为茄红素的含量很高,可以降低紫外线对皮肤的破坏,在茄红素的帮助下让组织更快速愈合,减轻晒后疼痛,具有防晒的功效。

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