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如何做运动后专业的肌肉放松呢  科学的健身知识值得学习
2018-08-10 12:15如何做运动后专业的肌肉放松呢 科学的健身知识值得学习

体育锻炼已经是现代人的常态,可以说越来越多的人都知道运动对于身体健康的好处,尽管这样,还是会有不恰当的动作伤害身体的情况发生,其实这就是因为不懂得如何在运动后做肌肉...

肌肉拉伤多久才能恢复 肌腱拉伤多久才能恢复
2018-08-10 15:18肌肉拉伤多久才能恢复 肌腱拉伤多久才能恢复

  我们在从事一些体育运动的时候,不小心会导致身体某个部位的肌肉或者肌腱拉伤,比如大腿、小腿、背部等等。当发生肌肉拉伤时,我们会感到患处疼痛,特别是在肌肉伸展和收缩...

杠铃深蹲会减掉腹部肉吗 杠铃深蹲有哪些作用
2018-08-07 14:31杠铃深蹲会减掉腹部肉吗 杠铃深蹲有哪些作用

随着社会的不断发展,现在人们对身体健康越来越重视,很多人都会经常的到健身房去参加运动,比如说杠铃深蹲就是比较好的一个运动,有的人锻炼是为了减肥,有的人锻炼是为了塑造...

锻炼胸肌和腹肌的器材 锻炼胸肌腹肌需要注意什么
2018-08-07 13:15锻炼胸肌和腹肌的器材 锻炼胸肌腹肌需要注意什么

锻炼胸肌和腹肌也成为很多人健身的需求,在锻炼身体的时候一定要注意选择能够锻炼到核心肌群的健身器材,最重要的还是要坚持,例如像跑步机椭圆机和和腹肌拉伸这样的仪器,没有...

运动过度的症状 运动过度该怎么办
2018-08-07 12:10运动过度的症状 运动过度该怎么办

“生命在于运动”,适当的运动可以增强我们的免疫力,但是小心别成了健身狂人,影响正常的生活,甚至对身体健康带来影响。运动是一件好事,我们希望通过运动来锻炼身体,增强抵...

胸肌锻炼臂力棒怎么使用 锻炼胸肌应该注意什么
2018-08-02 17:18胸肌锻炼臂力棒怎么使用 锻炼胸肌应该注意什么

臂力棒,也称为握杆,主要用于锻炼手臂和胸部肌肉,以及协助锻炼手腕力量。很多男性在锻炼胸肌的时候选择臂力棒,但是很多的男性由于没有经验,不知道臂力棒应该如何使用,接下...

每天早上跑步会瘦吗 慢跑注意事项须知
2018-08-02 11:01每天早上跑步会瘦吗 慢跑注意事项须知

众所周知,越来越多的人由于不合理的饮食习惯以及作息规律导致了体重增加。其实,有氧运动是减肥最有效的运动。每天早上跑步会达到瘦身的效果,能够消耗更多的热量和脂肪。不过...

美容塑身在日常生活中可以吃什么
2018-07-27 04:56美容塑身在日常生活中可以吃什么

每个人都希望自己变美,都希望自己拥有的苗条的身材和光滑的皮肤,很多人会选择去进行一些美容塑身的训练,除了这些,其实在日常生活中也可以注意一下饮食,对于美容塑身也有很...

健身期间应该先练力量还是先跑步 早上跑步好不好
2018-07-25 11:04健身期间应该先练力量还是先跑步 早上跑步好不好

健身之前先做无氧运动,然后再做有氧运动,这样能够发挥最大的力量,能够赠加肌肉的力量,更好的减脂减重。无氧运动会使心率急速攀升,训练之后的24到48小时之内还会燃烧热...

宝宝学爬的好方法 宝宝几个月可以学爬行呢
2018-07-21 11:55宝宝学爬的好方法 宝宝几个月可以学爬行呢

  每个宝宝都是上天送给爸爸妈妈的礼物,自打其从一出生开始,前面就有一条漫长的学习之路等着TA。最常见的就是学爬行、学坐、学走路、学走路......等阶段,爬行是婴...

养生专题
国庆养生攻略:健康过十一
国庆养生攻略:健康过十一

国庆节长假已至,此时国庆节养生一定要注意一个“...[详细]

提高睡眠质量
提高睡眠质量

随着科技和经济的发展,现在人们的生活压力也变得...[详细]

秋季养生茶
秋季养生茶

茶原为中国南方的嘉木,茶叶作为一种著名的保健饮...[详细]