最实用的养胃方法都是什么呢,最实用的养胃食疗方,养胃的生活妙招,胃病的发病因素

一、最实用的养胃方法都是什么呢

　　“七分养”怎么会越养越差

　　当然有很多胃胆病人平时是很注意“七分养”的。但胃病怎么就没有好起来呢？

　　现在各种养生讲座很多。比方说番薯是抗癌食品，吃了效果很好。那大家马上就去买回家吃。但红薯是甜的，含糖很高，吃多了会烧心，会产生很多胃酸。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，这个时候胃与食管边连接的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。如果血糖高的人，多吃番薯，血糖就波动。所以，番薯吃太多是要得胃病的，还会加重糖尿病。如果本来有胃病，再去吃番薯，番薯就成了发物。

　　现在养生专家都在讲，大家平时吃得太精细了，要多吃粗粮，糙米，玉米，多吃对身体好。这没有错。但是你有胃病，胃黏膜本来已经很薄了，你再那么多粗粮吃下去刺激胃黏膜，你就会感觉胃痛了，不舒服了。

　　吃粥长寿，这是有道理的。老年人消化能力有限，吃粥刚刚好，所以很多人天天吃粥。健康人饭前吃点粥，能够保护胃黏膜。但有胃病的人，稀饭在胃里面时间停留太短，胃酸就会过度刺激胃粘膜，导致已经很脆弱的胃粘膜出血。所以，有胃病的人，不能经常吃粥。

　　有胃病的人，茶叶能吃吗？咖啡能吃吗？能吃。但你浓茶浓咖啡，空腹一杯下肚，胃马上跟你翻脸。所以不要空腹吃。

　　老胃病得由专家来治养

　　脾胃病说起来是常见病，只要是内科医生都会看。是不是这样呢？是的。一般早期脾胃病，治疗起来并不难。问题是二三十年的老胃病，普通大内科医生经验不足，还得求助专科医生。

　　中医治病讲究治本。初一看，像吴大妈重度萎缩重度肠化，病在胃。但不要忘记她还有胆囊炎，胆结石。所以我认为引起她胃病的根本在胆，我从治胆着手治她的胃病。我们做胃胆病医生，不是说胃病病人就单纯性的治疗胃病，还要考虑到一个综合因素。吴大妈之前很多医生给她看胃病就是看胃病，看胆囊炎就看胆囊炎，看胆结石就看胆结石，没有综合性的一个治疗方法。而我认为她的根源是胆有了毛病之后影响到胃。胃病不一定会引起胆病，胆病一定会引起胃病，胆囊不好的人胃都不好，这是我临床上面反复验证的。

二、最实用的养胃食疗方

　　一、 冬瓜牛膝煨排骨

　　原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。

　　做法：首先将排骨切成段状，然后用开水清洗以去除排骨中的杂质，再用冷水冲洗以 洗净排骨中的血水。罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材，煨制2个小时后，加入副 料用小火煨6小时即可。

　　功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之 对脾胃有很好的效果。

　　二、 怀菊山药红枣汤

　　原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。

　　怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克

　　做法：1、将胡萝卜、大枣改刀去核。 2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜 的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。

　　功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食 之对脾胃虚弱者有很好的效果。

　　三、 怀杞鱼鳔煨甲鱼

　　原料：怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适 量。

　　做法：1、鱼鳔用清水泡软，切小片。 2、甲鱼杀好，切小块，用开水氽烫。 3、罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时 即可。

　　功效：鱼鳔具有滋补功效，甲鱼肉味甘、性平，有滋阴凉血，益气补虚的功效，这道 汤品补而不燥，可以达到补气益血、滋润肌肤的作用。

三、养胃的生活妙招

　　叩齿法

　　牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你 只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。

　　自我按摩操

　　每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。

　　STEP1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。

　　STEP2：维持这个姿势慢慢后躺。

　　STEP3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。

　　注意：适可而止，小心颈部扭伤。

　　倒立放松健胃法

　　平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑 起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。

　　气动按摩

　　我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。 若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可 促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除 人体废物。

　　腹式呼吸按摩的方法

　　平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还 要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出 ，吐气过程不能少于8秒钟。

四、胃病的发病因素

　　1、“伤”胃族

　　这个大家应该能猜得到，上班族明显是中招率很高的人群，这跟他们的生活习惯是分不开的，就是一个字“忙”，睡觉时间不够，然后就经常耽误吃早饭，一旦早饭不吃，那问题就大了！不仅会导致工作精力不集中，容易感到疲劳、精神萎靡，也会对胃部造成极大的伤害，如果长期不吃早餐，易患消化道疾病，而且人体本身“储备”营养也会被消耗，也会导致身体各种疾病。

　　2、“虐”胃族

　　大家都知道，四川人爱吃辣椒，川菜最重要的一个特色就是“辣”，那是因为四川地处高原地区，湿气比较大，而吃辣椒就能很好的解决这个问题，对身体也有一定的好处。好多人却是不明缘由，“无辣不欢”，快要到了疯狂的地步，对于本身就有一些胃病的人，则会刺激胃肠粘膜，加重其充血、水肿，不利于疾病康复，而且就算身体很好，也要适度，刺激性的东西对胃部的伤害还是比较大的。

　　还有一种“虐待”胃部的的行为就是吃什么都把胃部撑的饱饱的，越吃越多，到最后完全控制不了，每天我们都在提倡“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”，这不仅是对胃部，也是对身体的保护和延续，要有意识并控制每天食物的摄入量，一般保持八分饱的状态，因为吃太多不仅会加重胃的负担，还会加重其他消化器官的压力，造成消化功能的紊乱。而且吃的很多，会引发各种疾病，如高血压、糖尿病等代谢疾病。