女性经期有什么需要注意的 经期保健饮食_经期为什么不能拔牙_女性生理期的10大注意事项

一、经期为什么不能拔牙

　　女性生理周期是比较特殊的一个时期，这个时候女性的血液凝固功能会有所下降，并且这个时候如果进行手术或者拔牙，会增加其风险，导致拔牙以后可能会出现大出血的情况，因为月经期间，女性的神经系统处在于比较敏感的时期，全身的抗病毒和抵抗能力，免疫能力都是十分的低下，这个时候进行拔牙会感觉十分的疼痛，并且很容易出现感染的情况，所以一定要尽量避免这个时候拔牙。

　　经期为什么不能拔牙

　　拔牙其实是一种逼不得已的手段，牙齿是尽量可以补就补，不要去拔除，但是因为各种的因素导致不得不走到拔牙的这一步，但是专家是建议各位要拔牙的患者，拔牙虽然是比较小的手术，但是一定要到专业的医院或者找专业的医生来进行，因为拔牙还是有很多要讲究和注意的地方，尤其是女性，有着很多的禁忌，并且专家提醒，女性要拔牙，最好就是避开月经生理期。因为月经期间拔牙会对女性的伤口的愈合和身体的健康造成非常大的影响，不仅仅是会导致拔牙处的创面出现流血不止的情况，还会影响创面后期的愈合，并且容易发生干槽症。

　　女性在月经期间内分泌是比较容易出现失调的情况，因而会导致凝血功能出现紊乱甚至是破坏的情况，因此会造成拔牙以后出现流血不止的情况，或者出血过多的情况。女性月经周期是比较特殊和敏感的时候，这个时候抗病能力会变得十分的脆弱和大脑反应会相对的迟钝，这个时候就是细菌最为活跃和最容易入侵的时候。当拔牙的时候，拔牙出现的创面和唾液接触的时候，有因为血凝时间需要长一些，导致病毒入侵的机会会大大的增加，容易引发干槽症，如果患者是真的患上干槽症，则需要非常就的愈合时间，大概长达半年的时间，所以是十分折磨人的。

　　大家都知道月经期间拔牙是会带来多么严重的危害，所以一定要避开这段时间，最好就是月经过后的十天再去，这个时候女性的各项激素水平都是比较正常的，是拔牙的最佳时间。

二、女性生理期的10大注意事项

　　1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

　　2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

　　3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

　　试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

　　5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。

　　身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

　　9.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

三、女性经期的饮食禁忌

　　在生理期很多的女性都容易陷入饮食误区，专家解释，女性若是在经期出现不合理的饮食可能会导致痛经的加剧，甚至影响日后的生育。因此，女人必须了解经期饮食禁忌，在生理期需要有所防范。此外，对于一些剧烈运动女性也要远离，随着女性小编一起来看看在经期需要注意的饮食禁忌。

　　很多职业女性在生理期间也无所顾忌地进行应酬,其实,在生理期间喝酒也是经期饮食禁忌之一,最好杜绝.

　　忌喝含气饮料

　　不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　忌过量吃糖

　　过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

　　经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。

　　忌生冷食物

　　医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

　　小编碎碎念：上面就是关于饮食禁忌，希望大家可以重视生理期的保健。毕竟，我们看到现在有不少女性认为在生理期间不需要太重视，可是到了一定的年纪才会发现自己在生理期确实不适合吃一些乱七八糟的食物。因此，经期饮食禁忌需要女人重视起来，千万不要总是去吃一些不适合的食物。

四、经期保养身体的健康食材

　　许多女性喜欢在生理期间重视饮食的调理，可是夏季怎么滋补是最好的呢?你知道最适合女性在月经期间吃的健康美食有哪些吗?如今，也是有很多女士在生理期会出现失血或者经期感冒。所以，我们只有掌握良好的饮食习惯才可以做好生理期保健，随着小编一起来看看吧。

　　经期出现感冒怎么办?女人在经期需要吃哪些健康的美食呢?尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。

　　那么，如何预防和治疗这种情况呢?在月经来潮前选服下列一些方，有助于预防经后感冒。

　　适合经期女性的食谱——阿胶瘦肉汤

　　每次可用阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。

　　食用时，可加盐调味。可在月经前一周连服2—3次，尤其适用于的女性。

　　适合经期女性的食谱——当归红枣汤

　　女人在经期需要吃哪些健康的美食呢?每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。

　　红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。

　　适合经期女性的食谱——当归羊肉汤

　　每次可用当归30克(宜用头或身)，生姜15克，北芪15克，鲜羊肉250克。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜切成薄片，鲜羊肉洗净切小块。将上述四物同放入炖盅内，隔水炖1个半小时，然后调味饮汤食肉。可在经前多食，本方尤其适合于有现象而月经量少的女性。

　　小编碎碎念：以上就是我们在生理期可以吃的一些事物，希望小编介绍的健康食谱可以帮助女性们。当然，关于女性在生理期需要注意的一些健康食谱很多，我们只是列举了常见的一些食材。生理期出现问题了，希望女性们不要拖延时间影响身体。发现问题，女性就要及时去治疗生理期出现的问题。