柠檬减肥法一周瘦15斤 家庭主妇也能轻松瘦身_柠檬怎么吃可以减肥呢

一、柠檬怎么吃可以减肥呢

　　柠檬可是减肥达人的掌上宝，吃柠檬不仅能帮助身体排清毒素，还能起到美白的效果，那么柠檬怎么吃减肥呢?下面就为大家介绍下柠檬的做法!

　　做法一：柠檬醋

　　材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只

　　做法：

　　1、将柠檬洗净后放置阴凉处，让水分晾干;依水果形态大小，切片或切块泡制使用。

　　2、将果片及陈醋放入瓶内，再把冰糖放入瓶内，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化。

　　3、材料全部加入瓶内后，密封放置阴凉处。

　　浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

　　做法二：金桔柠檬水

　　材料：金桔、柠檬、白糖两勺、冰糖15粒、黄糖四分之一砖

　　1、将准备好的金桔和柠檬用清水冲洗干净，备用;小金桔切成小片，柠檬切成条。

　　2、砂锅中倒入半锅清水，将切好的金桔和柠檬都倒入锅中，然后放入两勺白糖，15粒冰糖还有黄糖4分之一砖，开猛火，将水烧开;

　　3、等到水烧开之后，关小火慢慢熬，用两只筷子架在锅面再盖上盖子。

　　4、熬到水刚好能浸住金桔和柠檬的时候就可以关火了，大概需要两个小时左右。

　　5、盖好盖子让金桔柠檬泡一夜，第二天确定金桔和柠檬已经变软以后再将盖子拿开，开小火收汁，收到汁变得浓稠后关火，放凉之后放入瓶中，放入冰箱存放。

二、柠檬都有什么功效

　　柠檬看起来颜值萌萌哒，口味酸甜惹人爱，是不少爱美又喜欢吃水果的MM的心头好。柠檬能泡水、冲茶、做果脯或是烹饪，其功效也是值得我们点赞哦!那么吃柠檬有什么好处呢?

　　1、柠檬可以预防感冒，因为柠檬中含有丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力，减少感冒等细菌的侵入，可以预防感冒。

　　2、柠檬可以抵抗坏血病，坏血病是一种维生素缺乏症，柠檬中的丰富维生素可以帮助有效预防和抵抗坏血病。

　　3、柠檬可以减少黑色素沉淀，我们皮肤变黑或者长斑都是因为黑色素的沉淀，柠檬可以帮助减少黑色素沉淀，这也是它能够美白肌肤的原因。

　　4、柠檬还可以治咳嗽，柠檬具有祛痰的功效，而且功效比柑橘和橙都要强，可以有效舒缓喉咙痛和咳嗽，减少喉咙干涩的症状。

　　5、柠檬可以溶解肾结石，柠檬中含有大量的柠檬酸盐，可以有效组织肾结石的形成，还能溶解已经形成的结石。

三、柠檬什么时候吃减肥

　　柠檬什么时候吃能减肥呢?有人说饭后泡上一杯柠檬水，既消食又刮油，但这样会不会伤及胃呢?这也令不少减肥达人纠结!别着急!下面妈网百科为大伙剖析柠檬什么时候吃才能sou的一下就甩肉哦!

　　1、每天早上空腹喝一杯柠檬水，有治愈便秘、排毒养颜、减肥、提神、美白、预防感冒的功效。但是，肠胃不好的人如果经常空腹喝柠檬水，容易出现反胃恶心等现象，甚至患上胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，肠胃不好的人最好不要早上空腹喝柠檬水。

　　2、如果在晚上入睡前一小时饮用柠檬水的话，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤变得更加细嫩。但是因为柠檬水具有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用。此类人群建议在晚饭后一小时饮用。

四、柠檬吃剩怎么保存好

　　柠檬可是水果界里的一枚作为小清新哦，它不仅闻起来气味芬芳，肉质酸酸甜甜，把它榨成汁还能减肥美容，对于热衷瘦身的MM们来说，是理想的减肥水果呢，不过有时候一个柠檬吃不完该怎么保存呢?下面我们就来了解一下吧!

　　一、完整的柠檬在常温下可以保存一个月左右。柠檬在氧气浓度低于3%、二氧化碳浓度高于10%的条件下贮藏一段时间，会对风味产生不良的影响。所以，大家可以把柠檬用保鲜纸包好放进冰箱，这样就不用担心柠檬的香味会受到影响啦。

　　二、切开后一次吃不完的柠檬，可以切片放在蜂蜜中腌渍，随时可拿出来泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌渍，也可用来泡水喝。不过两种保存方法都要保证不要带水，否则有可能会烂掉。

　　三、柠檬汁可以将杯口封紧放入冰箱中保存，时间限制在3天之内，长了会造成维生素C挥发。此外，也可以将柠檬汁直接倒入冰格中放入冰箱冷冻室保存，需用的时候，直接取柠檬冰块来用就可以了。