低GI减肥食谱让你健康稳瘦

　　下午茶：

　　连皮苹果一个。

　　晚餐：

　　红米饭三分二碗;

　　灼菜心一盘;

　　半只手掌大香草煎鸡扒。

　　注意：可连续进食一星期，但不建议长期进食。

　　低GI减肥食谱(二)

　　早餐：

　　五谷包两片;

　　低脂低糖乳酪一杯;

　　早点：

　　草莓六粒。

　　午餐：

　　鸡丝汤粉丝一碗;

　　白灼蔬菜一盘。

　　下午茶：

　　橙一个。

　　晚餐：

　　番茄海鲜全麦意粉/菠菜面一盘;

　　西兰花一碗。

　　注意：可连续进食一星期，但不建议长期进食。