预防前列腺炎全攻略

前列腺是男性重要的泌尿生殖器官，前列腺炎也是男性朋友常见的一种疾病，提前了解前列腺炎的预防知识很重要，今天小编给大家带来的是预防前列腺炎的全攻略。

一、饮食方面

1、服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

2、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

3、绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

4 、禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。

5、远离烟酒：烟酒都会对前列腺产生危害，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，可加重前列腺充血。酒是一种有血管扩张作用的饮品，对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。

6、不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以凉开水为佳，少饮浓茶。

二、护理保健方面

1、加强局部保暖：可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

2、温水坐浴、会阴局部热敷：可以改善前列腺及其周围的血液循环,对慢性前列腺炎症状的缓解也会起到明显的作用.

3、前列腺按摩：即通过对前列腺的直接挤压刺激达到治疗慢性前列腺炎的目的.有条件的患者应每周一次,一般由泌尿外科医生来完成.外科医生中流传着一句谚语:引流是外科的原则,死腔是外科的大敌.前列腺按摩不仅可以改善前列腺的血液循环,还可以使淤积在前列腺内的液体、脓液等引流出来,起到治疗的作用。

但必须指出，按摩只适用于慢性前列腺炎患者的治疗,如对急性前列腺炎的患者进行前列腺按摩,则有可能导致感染扩散,甚至引起菌血症,加重病情。

4、患者不能滥用抗生素：抗菌药物的滥用也会导致前列腺演炎的发生，造成了泌尿生殖系统菌群构成的复杂化，严重的患者可引起二重的感染、耐药性的转移以及多重耐药性菌株的形成，并成为前列腺炎的病原学诊断和治疗困难的重要原因。

三、生活习惯方面

1、经常运动：健康在于运动，积极地锻炼运动可以有效地预防前列腺炎的发生。

2、避免久坐、憋尿：长时间的久坐憋尿会让前列腺受到压迫和刺激，长此下去，就会导致前列腺炎的发生。

3、养成良好的生活习惯：多注意休息，尽量不要熬夜，有规律的生活，多饮水，少食辛辣食物，适当的运动，从而让自己的抵抗力提高。

4、规律的性生活：定期排放前列腺液可以缓解前列腺的涨满感，促进前列腺液的更新，有助于前列腺发挥正常的功能，过度的性生活容易前列腺过度充血，从而诱发前列腺炎。

5、保持外阴的清洁：保持个人卫生，勤洗澡，少穿或者不穿紧身内裤，对预防前列腺炎的发生和防止前列腺炎的复发都是很有效的

总的来说：生活规律、合理饮食、坚持体育锻炼不仅能强健体魄，还能改善血液循环，增强抵抗力。忌食辛辣、刺激性的食物、戒烟、少酒，都可以减少前列腺炎的发生。