抗疲劳补充体力喝什么汤 补充能量吃什么好

一、补充体力喝什么汤

　　●莲子猪心汤

　　原料：莲子肉30克，猪心1个。

　　猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

　　此汤对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

　　●天麻鱼头汤

　　原料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。

　　将鲢鱼头先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。

　　对头晕、头痛、失眠健忘有一定保健作用。

　　●安神补脑汤

　　原料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。

　　生姜、蒜末、料酒各适量。将中药煎汤去渣，取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟调味即成。

　　此汤补脑安神，调和气血。

　　●鳝鱼猪肝汤

　　原料：鳝鱼、猪肝各250克，葱、姜、香菜少许。

　　将鳝鱼放入纱布袋内与姜片、葱段、料酒一同入煲小火慢熬1.5小时，去浮沫，放入猪肝打散，加入盐、胡椒粉、葱碎、香菜碎调匀。

　　此汤可补脑，益智，壮骨。

　　●冬瓜大虾汤

　　原料：冬瓜500克，大虾8只。葱花、料酒、食盐、味精各适量。

　　大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻盛出调味。

　　对脑力不足，头晕目眩有一定作用。

二、五种能量食物

　　工作量特别大?容易感到疲惫?这是很多职场女性都会面对的问题。那么应该如何消除疲劳呢?不用紧张!在这种时候，改变一下饮食的种类，可以很好消除疲倦，让你有体力面对明天的工作。下面是帮助消除疲劳的食物。

　　一、香蕉

　　香蕉极易被人体吸收并转化成能量，很多运动员中场休息的时候都会吃香蕉及时补充能量，吃用香蕉能够快速补充流失的体力。

　　二、菠菜

　　镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。铁是保证造血功能的重要的元素，特别是经期期间，补充铁能很好地帮助消除疲劳，而菠菜中铁和镁的含量都比较高。

　　三、麦片

　　燕麦片是一种富含纤维的食物，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，使人体源源不断地获得能量。因而不会使人感到饥饿且精神饱满。

　　四、草莓

　　草莓酸甜的口感能唤醒味蕾，可以使细胞受袭击，并且草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，使人精力充沛。

　　五、坚果

　　坚果含有丰富的亚麻酸和维生素E，具有抗氧化的作用，而且还是一种高能量的食物，含有的不饱和脂肪酸比较多，容易被分解，在紧张的工作之余进食少量坚果，可以为身体提供一定的能量。

三、5种饮料抗疲劳

　　相信红牛是抗疲劳饮品大家再也熟悉不过了，那么有没有比红牛更好的抗疲劳保健品呢?本次39健康网评测中心“约会”5款抗疲劳保健饮品，一较高低。

　　一、前言

　　现代人的工作压力和强度越来越大，有时不得不带着疲倦和劳累进行另一天的工作。相信职场人士都曾有过这样的体验，恨不得可以拥有马上能为身体充电的“灵丹妙药”，可以让自己能充满活力的重新投入工作中。除了鸡精、葡萄糖这种传统的提神饮品，如今市场上出现越来越多针对消费者需求的抗疲劳功能饮品，甚至以饮料的形式走入更多人的生活中。

　　本次评测选择了戴“蓝帽子”的5款抗疲劳功能饮品进行评测，分别是红牛红牛维生素功能饮料、力保健、日加满氨基酸加强型、K可(灵芝)、K可(人参花蕾花)。其中K可饮品由于两种不同成分不同口味的都具备提高免疫力、增强体质的功效，因此将两款饮品均列入评测;而红牛是以一句“困了累了喝红牛”的广告词引起震撼反响的大家较为熟知的饮品;后起之秀日加满也以其“专为精英人士准备”的产品姿态以及现代、时尚的包装走入抗疲劳行列;至于原来自东洋的力保健，相信大家都很好奇其在评测中表现如何，其功能是否也与其包装一样“严谨”呢?

　　5款抗疲劳功能保健饮品

　　由左至右分别是：(产品介绍排名不分先后)

　　红牛维生素功能饮料(250ml 包装)

　　K可人参花蕾花饮料

　　K可灵芝饮料

　　力保健

　　日加满氨基酸加强型

四、抗疲劳保健品指南

　　抗疲劳保健品指南一：人参蜂王浆

　　人参、蜂王浆都是经典的大补之品，我们都知道人参被誉为补气之圣药，可以大补元气，强心安神，对人体各大系统均有广泛作用;蜂王浆含特别丰富的氨基酸、维生素等，被营养学家誉为世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分超级营养食品。 人参蜂王浆的作用显著，对于体质虚弱的成年人，是很好的抗疲劳、增强体质的补品，想要补益的人们可以试试!并且还具有美容、抗衰老的功效哦。

　　抗疲劳保健品指南二：西洋参含片

　　西洋参具有抗缺氧、促进蛋白质合成和解除疲劳的作用， 西洋参含片不仅可以抗疲劳，对冠心病、心律失常、心肌缺血、心慌气短、心肌梗塞都有好处;西洋参还可调节血压、降低血液凝固性，有效降低血压，有利于高血压、动脉粥样硬化、脑血栓等疾病的恢复。适用于精力不足，容易疲劳、经常头痛、脑力劳动者等。

　　抗疲劳保健品指南三：倍健角鲨烯

　　倍健角鲨烯具有改善细胞缺氧，提高耐缺氧能力，促进血液氧的输送和细胞利用，提高大脑细胞活力、有助于消除疲劳，防治头痛、改善偏头痛改善睡眠等功效，使用于长期用脑过多，精力不足的脑力工作者，或缺氧人群。对于肝炎，脂肪肝，急慢性炎症患者，肿瘤患者，化疗患者也有一定疗效。

　　抗疲劳保健品指南四：康麦斯深海鲨烯软胶囊

　　康麦斯深海鲨烯软胶囊具有促进血液循环，活化身体机能细胞，提高预防各种因为机能细胞缺氧而导致的病变，如胃溃疡、十二指肠等疾病。尤其适用于精力不足，容易疲劳者。 　　以上几种抗疲劳保健品均经过国家批准生产，大家可以选择适合自己的一款来解决经常疲劳的烦恼。