西红柿怎么减肥,西红柿的瘦身美食,西红柿减肥的正确吃法,番茄吃对时间能减肥

一、西红柿怎么减肥

　　饭前吃一个西红柿

　　饭前吃西红柿的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。

　　注意：减肥时不要除了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于强迫自己摄取低热量，虽可能会变瘦，但是一旦停止，复胖的几率很高。

　　吃西红柿不吐皮

　　西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子，虽然能提升西红柿的口感，但是却削减了西红柿的营养价值。对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中，所以在食用时最好不要弃皮不食。

　　西红柿熟吃更好

　　很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。

二、西红柿的瘦身美食

　　1、糖腌西红柿

　　首先介绍一种西红柿生吃的方法，因为西红柿当中的一些维生素和营养物质，生吃的状态下对于我们身体的吸收才能达到最大化，所以说减肥的效果才会格外的明显。具体的操作就是先将西红柿洗净，然后再开水中泡一下，这样可以把外皮快速的剥掉，然后将其切成小块放在盘子里，再撒上一定量的白糖进行调味即可。

　　2、番茄鸡蛋汤

　　另外还有一种减肥食谱，那就是番茄鸡蛋汤，番茄鸡蛋相结合可以说是绝配，鸡蛋的营养丰富满足身体的基本需求，西红柿达到一定的减肥功效，这样减肥的效果才会格外的明显，具体的操作方法可以先将鸡蛋打散然后炒熟之后，再放入西红柿翻炒，可以根据自己的口味添加一定的水量，放入调味料即可。

　　上面两种方法就是非常简单的西红柿减肥食谱，就是由于西红柿的营养价值非常高，所以说我们平时的时候可以多吃，当然除了西红柿以外，另外的像一些黄瓜苹果香蕉等等，她们的减肥效果也是非常明显的，所以如果你不喜欢吃西红柿的话，可以适当的用这些水果来进行代替，效果也是看得见的。

三、西红柿减肥的正确吃法

　　继卷心菜减肥之后，日本又流行新的花样减肥方式，这就是西红柿减肥了。现在在中国很多人都开始学会利用西红柿减肥，那么西红柿是否真的可以减肥？它减肥的原理是什么，西红柿怎么吃才是最有效的减肥方法？

　　西红柿减肥有用吗？

　　西红柿的营养价值是很高的，曾被美国的报刊杂志被认为是最有营养价值的食物。这是因为西红柿富含维生素，矿物质、番茄红素、纤维素等。那么这些物质跟减肥有什么关系，它的减肥功效主要是体现在以下的两个方面，一个是它能减低人的食欲，吃下西红柿，它富含营养物质但是含有的糖分和脂肪是很少的，所以这既能给人带来饱腹感，却又不会过多的摄入脂肪。而另一方面就是它富含纤维素，而纤维素是有利于吸收和消化的，它能帮助清理肠道，分解脂肪。

　　西红柿减肥该怎么吃？

　　西红柿既然有这么强的减肥功效，那么该如何吃，吃多少才是最能发挥它减肥的功效的？首先要把握吃西红柿的时间，在晚餐吃西红柿是比午餐有效很多的，所以晚餐的时候最好要吃西红柿。而且是要在饭前吃，因为饭前吃西红柿的话，可以有效的降低食欲，让人摄入的能量下降，这样有利于减肥。另外还需要注意的是吃西红柿是要坚持一段时间的，最好是吃3个月，这样才充分发挥它的功效。

　　西红柿是能减肥的，它在近年来也是很受人们的欢迎，不但营养物质丰富，还能有效的降低人体脂肪的含量，这对减肥是有很大的帮助的，所以建议正在减肥的人可以多吃点。

四、番茄吃对时间能减肥

　　可以将生的番茄切成薄片，也可将小番茄直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、番茄罐头来增添菜色。

　　当然，最常见的办法是将番茄热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现番茄红彤彤的身影就可以。

　　番茄中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

　　此外，对于那些“大胃王”来说，番茄中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

　　更神奇的是，番茄居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成系数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。