胃胀的最佳治疗方法 经常胃胀怎么治疗_治疗胃胀气小偏方_胃肠胀气该如何保健

一、如何治疗胃胀气

　　1.服用嗜酸菌

　　消化不良导致的胃胀气可能是由于患者的体内缺乏必要的一些有益菌造成的，可以打开嗜酸菌胶囊服下，也可以使用一汤匙的粉末配方，对于那些对乳晶过敏的人可以改用一些不含牛乳的制剂，服用之后可能会有段时间的不适感，但是一个小时之后就会获得好转。

　　2.注意食物的搭配

　　如果食物搭配不好的话也可以导致胃胀气的发生，所以在吃东西的时候一定要及时的做好食物的搭配，蛋白质和淀粉最好是不要同一时间吃，蔬菜和水果搭配也不是很好的选择，牛奶最好是不要与三餐同时食用，糖最好是不要与蛋白质和淀粉一起食用。

　　3.多吃一些酸性的食物

　　可以用一汤匙的苹果酸配合一杯水慢慢的饮用，有助于消化，也可以在早晨起床的时候喝一杯柠檬水，对于消化来说也是比较好的。

　　4.多喝一些米汤

　　可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麦，煮沸十分钟，盖上锅盖之后在慢炖五十分钟，然后过滤，冷却之后可以当做茶水来喝。

　　5.不要吃哪些容易产生胀气的食物

　　胀气的一个重要原因就是人类的饿消化系统无法吸收哪些碳水化合物，比如豆类就比较容易产生胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　6.适量的摄入高纤维食物

　　虽然高纤维食物有利于人体的健康，但是有些高纤维食物却可以产生很多的气体，如果想要在饮食中增加高纤维食物，一定要从少量开始，使得自己的肠胃逐渐的适应这种食物。

　　7.吃饭的时候一定要细嚼慢咽

　　吃饭时应细嚼慢咽，吃饭的时候不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　　8.少吃乳制品

　　如果你有乳制品不耐症，那么吃了乳制品之后就比较容易产生胀气，所以对于那些患有乳糖不耐症的人来说一定要少吃乳制品。

二、推荐几个肠胀气治疗方法

　　1、细嚼慢咽

　　吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　　2、嚼米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　3、喝醋

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　4、熏豆子

　　如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

　　5、远离错误搭配食物

　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

三、胃肠胀气该如何保健

　　1.很多疾病都会导致胃肠胀气，如何治疗胃肠胀气,胃肠胀气该如何保健。首先要分清是不是一过性的功能紊乱，如果不是应引起警惕，是否存在潜在性疾病;如果伴有下述早期危险信号：近期无明显原因的体重骤减、贫血或便血、发热、黄疽、腹痛、腹水、脂肪泻、腰腹部肿块等，特别是45岁以上近期突然出现腹胀症状者，更应提高警惕，立即到医院检查治疗，以确定是否存在消化系统严重疾病或恶性疾病人胃肠道内气体主要由进食时吞咽的空气和食物消化后所产之气构成,这些气体一部分被肠壁毛细血管吸收，其余则不断地经口腔(嗳气)或直肠(放屁)排出,使胃肠道内气体维持在100-150ml左右。

　　2.胃肠胀气该如何保健：保持心情愉快胃肠胀气的发生与情感刺激、不良的生活习惯及环境因素有关，因此患者应适当参加文娱活动，心胸宽大，以转移或消除不良情绪的干扰。改善膳食结构、改变进食习惯适当限食豆类、高淀粉食物等产气较多的食品，增加饮食中纤维素摄入，多食蔬菜多饮水以加速肠道蠕动防止便秘，缩短肠内粪便存留时间;增加肠道内的乳酸杆菌等有益菌成分。酸奶、葡萄糖饮料在这方面有很好的促进作用;有人在饮用牛奶后出现胃肠胀气可通过限制牛奶量或在牛奶中加入乳酸酶制剂缓解症状;养成慢速进食、细嚼慢咽的习惯，可以减少吞入的空气量，还要少嚼口香糖，戒烟。

　　3.胃肠胀气要适当增加运动，因为适当的体育锻炼可以促进胃肠道的排空功能，有助于消化吸收。尤其长期坐位工作和精神高度紧张作业者，下班后应适当放松心情做做运动，如慢跑、散步、太极拳以及腹部按摩等。

四、治疗胃胀气小偏方

　　1.、嚼米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　2.喝醋

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　3.远离错误搭配食物

　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　4.少吃乳品

　　如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。

　　5.应避免的食物

　　胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　6.遁量摄取高纤维食品

　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。