安神助眠的食物都有什么,多喝哪些汤可以安神助眠,安神汤的用量用法是多少呢

一、安神助眠的食物都有什么

　　红枣
　　性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。
　　桂圆
　　性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
　　苹果
　　苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头 柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　核桃
　　核桃是一种滋养强壮品，对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。

二、多喝哪些汤可以安神助眠

　　1、酸枣仁汤
　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
　　酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常
　　安神汤
　　安神汤伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。
　　2、静心汤
　　龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。
　　该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
　　3、安神汤
　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。
　　百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。
　　4、三味安神汤
　　酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
　　5、桂圆莲子汤
　　取桂圆、莲子各二两煮成汤。
　　该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

三、安神汤的用量用法是多少呢

　　《兰室秘藏》卷中：安神汤
　　【处方】 生甘草 炙甘草各6克 防风7.5克 柴胡 升麻 酒生地黄 酒知母各15克 黄耆60克 酒黄柏 羌活各30克
　　【制法】 上为粗末。
　　【功能主治】 头痛头眩，眼黑。
　　【用法用量】 每服15克，用水400毫升，煎至200毫升，加蔓荆子1.5克、川芎0.9克，再煎至150毫升，去滓，临卧热服。
　　【摘录】 《兰室秘藏》卷中
　　《仙拈集》卷二：安神汤【处方】 人参3克，石莲肉12克，莲须3克，麦冬6克，远志6克，芡实6克，甘草3克。
　　【功能主治】 养心安神。主心肾不交。
　　【用法用量】 水煎服，每日1剂，日服2次。
　　【摘录】 《仙拈集》卷二
　　《治痘全书》卷十三：安神汤【处方】 人参、当归、生地、麦门冬、黄连、山栀、甘草、石菖蒲。
　　【功能主治】 惊痫。
　　【用法用量】 水煎，调辰砂末，搅匀服。
　　【摘录】 《治痘全书》卷十三
　　《*新书》卷十二引张涣方：安神汤【别名】 安神散
　　【处方】 白茯苓2两，甘草1分，犀角1分，人参1两，远志1两，菖蒲1两，白鲜皮1两，石膏半两。
　　【制法】 上为末。
　　【功能主治】 截痫，安心神。主惊痫。
　　【用法用量】 安神散（《御药院方》卷十一）。
　　【摘录】 《*新书》卷十二引张涣方
　　《幼科铁镜》卷六：安神汤【处方】 人参、半夏、枣仁、茯神、当归、橘红、赤芍、五味子、甘草。
　　【功能主治】 小儿心血不足，惊悸。
　　【用法用量】 生姜为引，水煎服。
　　【摘录】 《幼科铁镜》卷六。

四、喝哪些水能够安神助眠

　　白开水
　　清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。
　　柠檬水
　　柠檬水的主要成分是维生素C，同时还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难，此外，它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲与消化功能，建议便秘的朋友可试着饮用，但需要提醒的是，因为酸性的食物对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。
　　蜂蜜水
　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳。