健脾胃的食物 苹果有健脾和养胃的作用

　　许多人都有脾胃不好的毛病，尤其是上班族吃饭不规律更容易这样。脾胃不好的话平时可以吃一些健脾胃的食物，比如说粥、牛奶、汤水等等。脾胃不好的人还要注意平时尽量不吃辛辣刺激的食物。接下来就给大家介绍一下健脾胃的食物都有哪些。

　　1、粥类

　　粥类都比较好消化所以健脾胃的效果是非常好的。比如八宝粥，八宝粥里面的杏仁、花生等对胃有保护作用，非常适合作为早晚餐食用。大家在熬粥的时候可以加一些小苏打进去，这样对消化有好处。

　　2、牛奶

　　牛奶有润大肠和滋补肺胃的作用，对于习惯性便秘、消化性溃疡都有治疗作用。

　　3、汤水类

　　比如说鸡蛋汤、菜汤等。汤类比粥类的养胃效果还要好。但汤不能是肉汤，因为肉汤里边含的酸比较多。菠菜汤、粉丝汤等都是养胃上品。

　　4、面条

　　在主食里边最养胃的是面条。米里边含的酸比较多，所以脾胃不好的人要少吃米饭。饼干也有养胃的作用。

　　5、苹果

　　苹果有健脾和养胃的作用，对于阴虚导致的胃痛有治疗作用。

　　6、包心菜

　　包心菜可以解毒消肿，同时也能健脾养胃。卷心菜和陈皮、薏米、蜂蜜一同煨制对于胃脘胀痛、十二指肠溃疡有治疗作用。此外包心菜里边还有抗氧化成分，可以有效防止人体衰老，还能提高人体的免疫力，对身体健康非常有益。

　　7、菠菜

　　菠菜有通便和养肠胃的作用。可以增进人的食欲，同时可以帮助消化。里面的纤维素可以使肠道肠道蠕动加快。因为菠菜里面的草酸含量高，所以不要和豆腐、紫菜等钙含量高的食物一起吃，以免妨碍钙质吸收。

　　脾胃不要的人除了可以通过可以食物进行调节以外，还要平时还要注意尽量养成良好的生活习惯，不要碰烟酒。平时不要劳累过度，否则也会影响到脾胃的正常工作，还要注意情绪的调节，不良的情绪同样对脾胃健康无益。