健康小常识老人冬季养生之道

　　对于老年人而言，免疫力相对比较薄弱。因而需要非常注重养生，这样能够相对比较稳健地增强老年人的身体抵抗力。事实上，在老年人冬季养生的过程当中，保暖是最重要的。同时老年人在冬季养生的过程当中，注意不要洗澡时间过长，不要外出过早，不要活动过于剧烈等等。下面小编给大家分享一下老年人冬季养生的常识。

　　1、早睡早起，心静

　　冬季早晚寒气重，且易侵入人体，老年人体质也比较弱，所以早晚要避免感冒。中医认为，“初冬到晚”，意思是睡觉的时候要比春末晚一点起来。在冬季，许多疾病的发生、发展和恶化与人们的心理状态密切相关。老年人必须避免悲伤、焦虑、紧张等消极情绪的刺激，保持乐观心态、精神愉悦。

　　2、注意保暖

　　老年人的主要器官功能老化，适应性差，所以当寒潮袭来时，高血压的发病率增高，心血管病人易发生心肌梗死和心绞痛、心力衰竭。严寒是支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病的重要病因。因此，老年人冬季服装要柔软、轻便、个性化、保暖。

　　3、经常喝酸奶

　　冬天可以经常喝酸奶，这样可以补充身体的营养，而且还增加益生菌的有益摄入量。因为老人经常吃药，药物不但可以帮助他们抵御疾病，而且同时也把身体杀死细菌。

　　相信看上述信息，大多数的老年人都知道，冬季要如何养生了。与此同时，老年朋友们一定要注意在冬季饮食当中要尽量选择较清淡的食品，要戒烟戒酒，少喝咖啡，保存良好的作息，相信只要保持这些好习惯一定能够受益匪浅。