哪些食材能防范脂肪肝的出现

　　哪些食材能防范脂肪肝的出现?对于肝脏不好的人来说，养肝护肝就是很重要的事情，即使是健康人也是这样。脂肪肝是一种严重的肝脏疾病，会严重的影响到患者的身心健康，因此在日常生活中就应该预防脂肪肝，那么下面我们就来看看哪些食材能防范脂肪肝的出现。

　　一、洋葱

　　所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

　　二、甘薯

　　能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

　　三、燕麦

　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

　　四、玉米

　　含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　五、海带

　　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　六、大蒜

　　含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量

　　七、苹果　　

　　含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　八、牛奶

　　因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　哪些食材能防范脂肪肝的出现?通过上面的介绍，相信大家都已经知道了吃那些食物能够预防脂肪肝了，在日常生活中的时候，建议大家常食这样的食物。