虾皮的营养价值_ 虾皮的吃法

一、鲜虾皮的做法

　　小鱼小虾虽然个头小，但往往都是含钙大户，比如说鲜虾皮，它虽不及大虾肉质肥美，但其营养价值也不容忽视，那么鲜虾皮要怎么吃呢?下面为大家介绍几道鲜虾皮的做法!

　　做法一：香辣肉丁虾皮

　　材料：

　　花椒，干辣椒，肉丁，虾皮.，香干，盐，糖，酱油，香油，香菜

　　做法：

　　1、爆香十几个花椒和几个干辣椒.炒掉;

　　2、把腌好的肉丁下锅爆炒.下洗净的虾皮.再放香干.都炒干;

　　3、用盐/酱油/一点糖调味.起锅前放点香油和香菜。

　　做法二：蒜香虾皮

　　材料：

　　生晒虾皮，蒜末，干红辣椒，盐，鸡精，糖

　　做法：

　　1、虾皮洗净、大蒜拍碎切末、干红辣椒切丝;

　　2、锅中座油，至5成热时倒入蒜末和辣椒末翻炒至出香味;

　　3、倒入洗净控干水的虾皮同炒，过程用中小火慢慢把虾皮中的水分收干;

　　4、最后加入少许盐、鸡精、糖调味即可。

　　做法二：炸虾皮

　　主料：虾皮

　　辅料：炸鸡粉

　　做法：

　　1、小虾皮用水洗净，如怕咸可用水略泡一会。

　　2、滤干水分放入保鲜袋，再在袋里放入适量淀粉，手抓住袋子两边晃动，直至每个虾皮身上涂匀淀粉。

　　3、中火下油锅炸至金黄出锅。

二、鲜虾皮的营养价值

　　常说补钙就吃鲜虾皮，吃虾皮真的能补钙吗?吃虾皮在一定程度上是能帮助人体摄取钙元素，其实鲜虾皮除了补钙之外，还有其他功效呢?想知道是什么吗?那就往下看吧!

　　1、吃虾皮可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

　　2、吃虾皮可以保护心血管。虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

　　3、预防妊娠高血压。妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。

　　4、治疗神经衰弱。吃虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

　　5、虾皮的矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，还含有丰富的钾、镁、钙、磷、铁等微量元素及维生素、氨茶碱等成份。

　　6、虾皮素有“天然钙库”的美称，虾皮含钙量是鲤鱼的80倍，大黄鱼的60倍，鸡蛋的40倍，巧克力的20倍，牛奶的16倍。

　　7、虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

三、鲜虾皮在食用时要注意什么

　　鲜虾皮好吃，价格也便宜，因此很多家庭一年四季冰箱都会囤一些虾皮，不管是煮粥还是煮汤，下一点点虾皮，味道可是极鲜哦!但虾皮虽好，也不能多吃，吃虾皮也有一些注意事项的哦!想知道是什么吗?下面就跟着妈网百科一起来了解!

　　第一、吃虾皮最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸 ，从而引发痛风。 吃海虾应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用;

　　第二、因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石;

　　第三、吃虾皮不能同吃葡萄、山楂 、石榴 、柿子。这些水果中含有鞣酸，如若在吃海鲜的同时吃水果，这些鞣酸就会与海鲜中富含的蛋白质发生化学反应，生成沉淀凝结物，严重时还会出现呕吐、腹胀 、腹痛、腹泻 等症状，大大影响肠胃的消化功能。

　　以上就是食用鲜虾皮的注意事项哦!吃货们在开吃前一定要仔细留意，才能避免给身体造成不必要的影响哦!

　　很多有经验的妈妈都知道，鲜虾皮买回来有些潮湿，如果保存不当很容易会滋生细菌，所以保存虾皮的方法一定要正确，那么鲜虾皮怎么保存呢?下面为大家支招!

　　在此推荐一个保存虾皮的方法：把虾皮装进玻璃瓶里，然后放在有光的地方，偶尔打开瓶口散潮气。这么做有什么好处呢?一来能防止串味;二来能避免受潮、长毛。

　　根据虾皮的不同种类，也有不同的保存方法，如果是淡质虾皮，即生虾皮，可摊在太阳光下晾晒，待其干后，装入瓶内，保存起来。而熟虾皮就切忌在阳光下晾晒，只能将其摊置在阴凉处风干，再装进瓶中。

四、虾皮如何选购

　　虾皮经济实惠且营养价值高，无论是煎炒煮炸都能做得色香味俱全。在选购虾皮的同时大家知道怎么样才能选到好的虾皮吗?虾皮要如何选购呢?下面我们就一起来了解虾皮的选购技巧!

　　第一、看颜色。新鲜的虾皮，它的颜色是天然的、透明的，有一点琥珀色;变质的虾，通体是红颜色的，不能要。或者发白的虾皮也是不好的;

　　第二、用手摸。虾皮越干爽的越好，不能太潮，太潮会增加虾皮的斤两，还会让虾皮难以保存;

　　第三、尝味道。一般虾皮可以试吃的，尝尝虾皮咸度怎样，很咸的不要，那样的虾皮放盐过多，吃多了对人身体不好。一般稍微有些滋味的虾皮比较好;

　　第四、看价格。虾皮的价格高低不一，在选购时要看好，所谓一分钱一分货，不能光图便宜的，便宜的虾皮含盐量往往比较大。

　　虾皮在晒干后含有*等挥发性亚硝基化合物，会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害，具体方法就是，用水多泡几遍，随后再焯一下。或者，在日光下直接暴晒3～6小时，也可以达到减少致癌物质的目的。

　　虾皮要怎么处理才干净呢?用水泡是最快速有效的好办法。如果用凉水泡的话，要换3～5次水，如果用温水的话，泡两三遍就够了。虾皮用水泡完之后，用个小笊篱就能很方便地捞起来了。