白发变黑发食疗 五种食疗有效改善白发

　　如果是随着年纪的增长出现白发这是很正常的一个现象，如果年纪轻轻出现白发那么这就要引起重视，很有可能是身体出现异常，尤其是当出现肾虚，会表现出黑发变白发的一个情况，所以需要多方面的检查后进行治疗，这个时候可以多注意饮食，多吃一些核桃，桑葚，黑芝麻等食物有助于改善白发的情况。

　　1，准备黑豆清洗干净，之后反复的蒸煮，晒干，之后放在瓶子内，需要每天吃两次，每次吃一勺即可，之后咀嚼后配合淡盐水服下，在此同时每天吃一个鸡蛋，两个大一些的核桃，需要每天坚持服用，能够有效的改善白发的问题。

　　2，核桃适量，需要剥除外壳之后炒香后切碎备用，再准备枸杞子，何首乌，黑豆适量，准备好需要把枸杞子和何首乌加入适量的水在锅内进行煎煮，之后过滤去除渣子，然后把核桃和黑豆放入再一同进行煎煮，等到汁液全部变黑为宜，最后取出晾干烘干后即可服用，每天两次，最好在空腹的时候服用吸收效果好一些。

　　3，新鲜的桑葚适量，加入适量的水进行煎煮，之后每三十分钟的时间煎液一次，之后加入水继续炖煮，一同需要煎煮两次，之后就可以收汁加入蜂蜜适量放入碗内，之后每天需要准备一勺用开水冲开后饮用。

　　4，核桃仁适量，需要放在冷水中浸泡三天的时间去除皮尖，之后加入适量的白糖在锅内等到融化后加入适量的核桃仁进行搅拌，在冷却后即可食用，一般每天两次，每次量少即可。

　　5，糯米过滤下的水需要存放三天，等到发酵变酸之后可以每天用它擦拭自己的头发半个小时后清洗干净，每天一次，一般坚持一段时间能够有效的让白头发变黑，而且还有润发的功效。

　　有白头发以上的食疗方式都是不错的，能够有效的改善黑发变白的一个情况，但是最重要的是坚持才有效果，同时保持心情良好，每天坚持的锻炼身体，饮食的营养均衡，这对于黑发是有很大的帮助。生活中避免酗酒，抽烟，这对于白发变黑都没有任何的好处的。