白发变黑发的食疗 怎样让白发变黑

　　随着社会和生活压力的增大，许多人年纪轻轻却长出了白发。除了工作压力之外，还有其他原因引起黑发变白发。很多人对此采取了很多办法也没有效果，那么让我们来共同学习一下，黑发变白发的原因是什么，进而让你的白发逐步变黑吧。

　　要想让白发变黑首先要知道，好好的黑发怎么会变白呢。还有的年轻人是新长出来的头发就是白的，这到底是为什么呢?

　　1、由首先我们要了解，毛发是皮肤的附属器，它是需要不断补充充足的营养，但是如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2等，头发就会逐渐由黑变白。

　　2、遗传因素和吃了不当的药物是造成生白发的另一原因。很多年轻人就长出了白发，一问他的父母是否年轻时生发白，答案是肯定的。这就是遗传因素造成的。

　　3、缺乏铜铁等微量元素和B族元素也是白发生长的原因。

　　4、最后一点也是比较重要的一点是人们的压力过大引起的。这一点是由于心理因素造成的。那么，我们就应该知道怎样调理才可以变黑了。

　　白发变黑的好方法：

　　1、要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

　　2、平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，多吃对改善白发有利的食物，不熬夜，对改善白发问题也有一定的疗效。

　　3、民间有秘方将黑木耳 5 克，炒熟的黑芝麻 10 克放一起熬煮后放入白糖口服，长期坚持也可以达到白发变黑的目的。

　　易长白发的人群除了遗传因素之外，主要是压力过大的人群。这样看来，只要大家可以适当的为自己解压，放松自己的心情，再配以合理的饮食，就可以让白发变黑。当然，白发变黑不是一朝一夕就可以完成的任务。但小编相信，只要坚持，拥有乐观积极的心态，一定会拥有一头乌黑的头发。