成人吃dha的作用和功效 哪些食物富含dha

　　dha是一种脂肪酸，这种营养物质对我们的人体健康来说发挥着非常重要的作用，所以如果我们的身体当中缺乏dha的话，就会导致身体健康出现一些问题，甚至容易患上疾病，我们都知道孩子的成长需要补充一些dha，那么成人吃dha的作用和功效有哪些?生活当中哪些食物富含dha呢?

　　下面我们就来了解一下吧，dha是我们人体所必需的一种脂肪酸，而这种必需的脂肪酸，对于维持我们身体当中的各个器官组织的正常功能来说，发挥着非常重要的作用，如果缺乏dha的话，就会导致我们身体出现很多的症状，比如说少年儿童缺乏dha就会导致生长发育缓慢，成年人缺乏dha就会导致皮肤出现鳞屑等症状，还有，缺乏dha的话会导致男女性不孕不育的情况产生。

　　所以说成年人也不能缺乏dha,适当的补充dha也是有很多好处的，比如说成年人补充dha可以有效的降低我们血液当中的胆固醇，在一定程度上能够预防高血脂以及其他心脑血管疾病的产生,另外适当的补充dha可以有效的防止血栓的形成。生活当中的很多食物都富含dha，最常见的就是深海鱼类，在深海鱼类当中含有非常丰富的dha，另外，在酸奶以及大豆当中都含有非常丰富的dha，我们可以多吃这些食物来补充。

　　今天我们了解了成人吃dha的作用和功效，同时我们也了解了富含dha的食物，通过今天的这些介绍，相信大家都对dha这种营养物质有了更加全面的认识，其实除了以上我们所提到的这些食物之外，日常生活当中的很多饮食当中都含有一定的dha，除了多吃这些食物，还可以吃dha的专门制剂。