增加怀孕几率的食物有哪些 孕前饮食注意事项

　　生育是爱的传递，也是以夫妇感觉基础为前提的，怀孕前，夫妻双方都要建立良好的心态，为了优生优育，女性在备孕的时候也有很多需要注意的事情。很多人觉得受孕的几率不大，就会想到吃啥可以增加怀孕的几率，增加怀孕几率的食物有哪些?有些食物是可以提高受孕的几率的。

　　增加怀孕几率的食物有哪些?

　　1、叶酸：叶酸可以有效降低胎儿畸形的风险，也可以起到预防妊娠纹的作用。妇女在妊娠储存足够的叶酸，对优生具有重要意义。

　　2、各种鱼类和鱼子：鱼子属于高蛋白食物，应多吃一些，这对增加怀孕几率有很大的帮助。

　　3、微量元素：如钙、铁、锌等，这对改善人体素质、维持人体健康有很大帮助。合理补充这些营养素，有助于改善体质，有益于怀孕。

　　4、富含蛋白质的食物：蛋白质在维持人体正常功能中起重要作用。蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，精氨酸，这被认为是精子生产的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌和激素都有很重要的作用。

　　孕前饮食注意事项

　　1、少吃辛辣食物：辣椒，姜，八角等刺激性大的食物，备孕期间应该减少这些食物的摄入。

　　2、避免吃烟喝酒：酒精和尼古丁是导致胎儿畸形和智力低下的最大杀手，备孕期间喝酒和吸烟会增加胎儿先天畸形的几率。

　　3、避免高糖分饮食：高糖饮食极易扰乱人体糖代谢，不利于怀孕。

　　4、少吃味精：备孕期间应该控制味精的摄入，摄入过多的味精会阻碍机体对锌的吸收，缺锌则不利于胎儿神经系统的发育。

　　温馨提示：以上就是关于增加怀孕几率的食物的相关介绍，希望可以帮到大家。只有备孕期间注重饮食问题，调整好饮食结构，远离不健康的食物，才能获得优质的精子卵子，这样才能用最好的状态来迎接新生命的到来。