阿尔茨海默病 预防痴呆的三种方法

　　作为一种现代疾病，阿尔茨海默病患者多为老年朋友。一旦患上阿尔茨海默病，不仅不利于日常生活，还会给子女带来不便。对于阿尔茨海默病又该怎么预防呢?其实预防阿尔茨海默病很简单。阿尔茨海默病，教你预防痴呆的三种方法。　

　　你知道阿尔茨海默病的预防方法有哪些吗?教你预防痴呆的三种方法，让你轻松告别阿尔茨海默病。接下来就为各位朋友介绍预防阿尔茨海默病的三种方法。

　　1，地中海饮食

　　预防阿尔茨海默病的方法之一就是保持地中海饮食。因为地中海饮食是指位于地中海周边的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。各类实验研究证明，地中海饮食能够有效减少心脏病病发的风险，还可以让大脑免受血管损伤，从而降低中风以及记忆力减退的风险，所以预防阿尔茨海默病要多吃地中海的饮食。

　　2，活跃大脑

　　预防阿尔茨海默病的方法之一就是让大脑处于活跃的状态。现代实验研究表明，适当的进行一些智力活动可以有效的改善大脑、防止记忆衰退。并不是每一个游戏都适合活跃大脑，如填字游戏。这是因为做你不喜欢或不习惯的游戏会让大脑产生倦怠的情绪，所以尽量做一些自己喜欢或擅长的游戏。

　　3，饮用红酒

　　预防阿尔茨海默病的方法之一就是经常饮用红酒。红酒不仅有助于睡眠，还能预防阿尔茨海默病。这是因为红酒中含有大量的多酚，能够减少大脑中的斑块形成，要知道这种斑块和记忆丧失和阿尔茨海默病有关，所以经常喝红酒能够有效的预防阿尔茨海默病。

　　以上就是关于阿尔茨海默病，预防痴呆三种方法的全部方法，如果有想要了解如何预防阿尔茨海默病的朋友，可以借鉴或参考文章中的内容。除了文中介绍的三种预防阿尔茨海默病的方法外，学习外语、多读书、释放压力也可以有效的预防阿尔茨海默病。