孕期都做哪些检查 四大饮食原则保健康

　　怀孕后一个女性的角色就会由老婆女儿转变为准妈妈了，成为全家关注和保护的重点。家人会时刻关心她并且会买很多的食物，但是不是所有的食物都是可以吃的。而且还有一个问题就是，怀孕的时候需要做什么，需要做哪些检查呢!接下来，小编将会为大家介绍孕期间需要做哪些检查和时间以及饮食的注意事项。

　　一、检查时间

　　1、三个月(12周)，第一次检查;

　　2、13-27周，每四周1次;

　　3、28-35周，每两周1次;

　　4、36周-生产前，每周检查一次

　　二：检查项目

　　1、12周(三个月)首次检查。

　　2、13-16周，第二次：唐氏综合症筛查。

　　3、17-20周产前筛查，第三次。

　　4、21-24周，第四胎妊娠糖尿病筛查，

　　5 25-28周，第五次，检查梅毒血清、乙型肝炎

　　6、29-32周，第六次，防止早产、下肢水肿

　　7，33-35周，第七次，产前超声波(B超)检查胎儿体重

　　8、36周，第八次。为生产事宜，

　　9、37周，第九生产，注意胎动

　　10 38-42，第十次，产前胎儿位置固定、胎头下降。

　　饮食原则有哪些?

　　一、合理的饮食分配。在胚胎发育的早期，胚胎器官的发育需要多种营养物质的发展。孕妇在食物的种类和数量上应适当搭配，形成均衡的饮食。以下四类食物，可换着吃。

　　1、杂粮，包括坚果、杂粮、米粉、红豆、绿豆和脂肪。这些食物提供能量，蛋白质，无机盐，B族维生素，膳食纤维。最低每日摄入量200克以上。

　　2、蔬菜、水果。他们主要是补充孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素，维生素

　　C、维生素B2、钙和铁。

　　3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肝、肾、心、胃、水产品、蛋类。这些食物蛋白质含量高，易于消化和吸收，是优质蛋白质的最重要来源，而且还提供了一定量的脂肪，脂溶性维生素和无机盐。

　　4，牛奶和乳制品。它们是最富营养的食物，富含蛋白质，易吸收钙。孕妇应尽可能保证每天摄入乳和乳制品200克。

　　二、保证优质蛋白质的供应。孕期母体蛋白质摄入不能低于非妊娠妇女的摄入，应选用优质蛋白质，选择率高含量，易于消化吸收的，如肉、奶、蛋、鱼、豆制品等。蛋白质每天摄入至少40克，以维持母体蛋白质的平衡。

　　三、适当增加能量摄入。在怀孕初期，能量供应为怀孕期，缺乏碳水化合物、脂肪，孕妇会处于“饥饿”状态，会导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药、孕妇应吃150克以上的碳水化合物的每一天。油脂主要来源于动物油和植物油，植物油以芝麻油、大豆油、花生油为主要能量来源，能满足产妇和胎儿脂肪酸的需要，植物油是烹调油的理想原料。

　　四、保证无机盐、维生素的供应。无机盐和维生素在早期胚胎器官的形成和发育中起重要作用。锌，钙，磷，铜和高食品是牛奶，肉类，鸡蛋，豆类，花生，核桃，芝麻，海带，木耳，富含维生素B的食物主要来自谷物。

　　通过上述内容介绍了孕期需要的检查以及饮食的注意事项，相信大家现在应该了解在孕期需要特别关注的事项了吧，希望能给各位朋友提供到帮助，如果不清楚的，应及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，在怀孕期间一定不能盲目吃药和随意吃东西，而应该适当的、有科学依据的去合理饮食，并且一定要注意作息时间，适当的锻炼，才能让你生出一个健康可爱的宝宝。