坚果类食物有哪些 吃坚果的三大好处
2017-03-27来源:快问新闻部 作者:汤映之
对于现在的人来说,坚果类的食物已经成了平时所吃的一种零食,因为不同的坚果里面营养价值是不一样的,对于我们的身体也有着不同的好处,所以人们在平时选择坚果一类的食物的时候,就应该要特别注意它所具有的食疗作用,下面小编就来给大家介绍一下是坚果对身体到底有哪些好处,大家一起来聊下吧!
莲子,莲子可以起到补脾止泻的作用,而且可以养心安神中医方面经常用于失眠,心烦口渴,腰痛脚弱的人。莲子也特别适合滋补五脏,莲子里面含有棉子糖,是一款老少都可以吃的滋补品,对于长时间生病或者是生产延后的女性,也是一种非常好的营养食物。
葵花籽,葵花籽里面含有非常丰富的胡萝卜素,是可以起到预防身体皮肤下层细胞坏死,也可以让头发变得更加的柔软和秀丽,有研究发现,葵花籽里面含有维生素b8,可以治疗忧郁症,对于神经衰弱也有着很好的作用。
开心果,开心果里面的主要成分就是不饱和脂肪酸,这一类的脂肪是非常稳定的,所以开心果也不会像其他坚果那样容易腐坏,可以降低胆固醇的含量,而且也可以降低患上心脏病的几率,一次吃十颗开心果,就相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
上面给大家介绍的就是坚果一类的食物,有哪些是坚果又有哪些好处?现在大家应该也有所了解了吧,坚果的种类有很多,吃坚果对于我们的身体帮助也很大,所以大家在日常的生活里面就可以长期备一些坚果,想吃的时候就可以适量的吃几粒,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
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