枸杞子一般一天吃几粒最合适

　　枸杞子是常用的补肾佳品。其药用效果很多，有明目养肝、补肾益精之效。但是枸杞子也是人人都适用的，个人身体素质不同，针对的病症不同，枸杞子的用量和食用方法也各不相同。枸杞子一般一天吃几粒最合适呢？吃枸杞子有没有什么禁忌？下面就让小编为大家一一解答。

　　枸杞子一般一天吃多少粒最好？

　　枸杞子的颗粒大小受很多因素的影响，所以大小不一，用量不能用”几颗“、”几个“、”几粒“这样的说法来衡量，而是以克数来计算，大家可以到正规的中药店购买，然后请专业的药师用药用器皿称量，如果想要在家中自行称量的朋友，也可以在专业药师的指导下去购买器皿来称量。购买枸杞时要记住最好买新鲜的，而且每次购买的量不要太多，避免因储藏不当而导致枸杞变质的事情发生。

　　一般来说，健康人每日服用枸杞子15-20克为宜。如果想起到较好的治疗效果，建议每天最好吃30克左右。

　　枸杞子怎么吃效果好？

　　枸杞子药用用途较多，吃法也就各不相同。一把来说，枸杞性温，适合一年四季食用，在夏季以泡茶为主，多配合贡菊、金银花、胖大海和冰糖等，可起到明目养肝的作用。这对于用眼过多的上班族来说，枸杞子泡茶是午后饮用的佳品，有利于改善睡眠，增强体质。在冬季则适合煮粥，或者配合羊肉等炖汤，有御寒补肾之效。

　　另外，枸杞还可以直接嚼服，嚼服的时间越长，嚼服得越仔细，效果越好。常有人将枸杞的用量与药效归纳如下：10克（明目）；15克（补肾）；30克（减肥）。

　　枸杞子有什么禁忌？

　　现在市场上有很多假冒的枸杞子，多吃容易导致身体中毒致病。大家在购买之时，要小心那些用硫磺过度熏制过的，那种枸杞子一般外表鲜亮，外观鲜红，选购时要加倍小心，最好到正规的中药店购买。枸杞子的保存方法也需要注意，一般选择那些干燥、通风的地方，要记得避免高温，预防虫蛀。

　　枸杞子药性滋腻，主要针对那些体质虚弱、抵抗力差的人群，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜吃枸杞，如果连续服用出现上火便秘等症状，需要及时停用。另外枸杞的药用价值需要长期少量坚持服用才能起效，不过由于枸杞长期食用容易上火，所以吃枸杞后要多喝水，多喝点菊花茶互补，又明目的效果，还有平时多吃些蔬菜水果，避免熬夜等等。