孕妇失眠 八种食疗方法帮助孕妇睡眠
2017-03-29来源:快问新闻部 作者:时凌寒
我们都知道孕妇一般都会嗜睡,但也有可能会失眠,这是由于什么原因造成的呢?孕妇在心理和肉体上都比较敏感,对压力的接受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担忧,很容易惹起心情的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的状况发作。另外孕妇的饮食习气会发生一定的改动,导致致很多孕妇难以顺应,使睡眠质量遭到影响。妊娠后期,很多孕妇都有尿频的现象,这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量,食疗对于孕妇失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥,有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者,可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用10g龙眼肉,5个去核红枣,一个蒸鸡蛋一起食用,每日一次。
(4)双菊片:精挑北美菊花、长白山人参、红枣、麦芽、金纳康通过高科技萃取技术,把四大植物精华按20:1高纯度提取出来,不含任何杂质,同时具备排毒素、补气血和改善失眠三位一体的功能。
(5)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
(6)临睡前吃一个苹果。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
(7)适量洋葱捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气味,一般在片刻之后便可入睡。
(8)心虚、多汗的失眠者,用一个猪心切开,装入党参、当归各25g,一起蒸熟,吃猪心并喝汤,对于失眠有良效。
孕妇的饮食和睡眠直接影响胎儿的健康,因此为了未出世的孩子的健康,请即将做为妈妈的您注意自己的饮食。如果您失眠的情况严重,应该及时去医院,听取专业医生的建议,保证您和胎儿的健康。