若要老人安涌泉常温暖
2015-12-18来源:快问新闻部 作者:罗从灵
俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”中医认为,肾出于涌泉,老年人体质较弱,经常按摩涌泉穴,可以激发肾经的经气,疏通肾经经络,引导肾脏虚火和上身浊气下降,起到补肾、明目、舒肝等,让老年人目明耳聪,腿脚有力。那么老年人要如何按压涌泉穴有效呢?下面就让小编带大家一起来看看吧。
《黄帝内经》上中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”肾经之气来源于足下,像源泉之水一样源源不断地涌出并且灌溉滋养周身四肢各处。对于老年人来说,有很 好的防病、保健、养生的效用,效果不错。对于很多家庭中的中老年人来说,子女们与其去给他们购买昂贵的保健品,还不如帮他们按摩一次脚来得实在和有诚意。 那么,涌泉穴具体是在哪里呢?
一般来说,将脚掌三等分,涌泉穴位于前脚掌凹陷的地方,也就是第2、3跟脚趾的趾缝纹头端和足跟连线的前三分之一处。在这里教大家一个容易辨认的方法,就是当你将脚趾用力弯曲的时候,出现在前脚掌呢出凹陷处就是涌泉穴的穴位。经常帮老年人按摩涌泉穴,可以刺激肾脏的虚火和上身浊气下降,可以预防老年性哮喘,对神经衰弱、头晕、头痛、耳聋、耳鸣、腰腿无力、大便秘结等有着不错的疗效,配合药物烘烤或熏洗,亦或是用艾灸等按摩刺激,效果更好。
常见的按摩涌泉穴的方法有:
1、每天晚上坐在床边,先用热水洗脚,擦干后将左脚屈起放在右腿上,脚心朝内倾,右手拇指对着涌泉穴转圈按摩,配合呼吸,直到脚部微微发烫为宜,然后该换另一只脚,重复上述动作。刚开始动作要慢,待适应后再加快速度。
2、将双手搓热,然后来回搓揉两只脚的脚心,每只脚搓80-100下,以脚部发热为宜。
3、先将脚部洗净,然后放入家有少许食盐的热水中,临睡前一个小时浸泡15-30分钟,期间可以来回用双脚的脚面和脚底摩擦。注意食盐不要过多,浸泡时间应以自身情况为宜。
在这里需要提醒一下,涌泉穴是足少阴肾经的常用穴位,它不像足三里、合谷那样非常敏感,按摩时不必刻意追求酸胀的感觉,只要方法妥当,配合温水泡脚,几分钟后就可以起到很好的脚热的效果,在寒冷的冬天可以很快使手脚变暖。而且要坚持长期按摩涌泉穴效果才好。