身体缺水的危害有哪些 适当补水有助于身体排毒

　　人的身体内约有60%都是水，当身体失去1.5%的水时，就会出现轻度的脱水症状，会给身体带来很多不好的影响，如：口臭、疲劳感、口渴、皮肤干燥、眼睛干涩等。这是因为当体内缺水时，毒素就无法通过尿液及汗腺排出体外，从而影响了身体各器官的排毒功能。很多人在秋季会出现肝火旺盛就是因为天气干燥，身体里的水分摄入不足导致。那么，今天小编就来给大家讲讲身体缺水对人体有哪些危害。

　　1、易损害肝脏

　　首先，身体如果缺水，最容易损伤的就是肝脏，因为缺水，肝脏就会无法将毒素排出体外，肝脏不能正常的运作，就会形成肝火旺盛，从而造成口臭、便秘等症状的发生。

　　2、肠道排毒不畅

　　其次，当身体缺水时，消化液就会不足，人体的胃肠道的消化和吸收功能就会受到影响，食物会在肠道内聚集，导致大便干燥不易排出、便秘等症，长期便秘，就会加快身体衰老的速度。

　　3、白内障几率增高

　　再来说说缺水对眼睛也是有伤害的，很多人因为缺水而容易出现眼部干涩的症状，长期下去，就会出现干眼症。如果此时没有及时的进行补水及治疗，就有引起眼晶状体蛋白变性，最后造成晶状体浑浊而使视力下降，同时，患白内障的几率也会增高。

　　由此可以看出，缺水对身体的危害是非常大的，大家日常生活中，应该做到适当的补充水份，如早上起床后，可以喝一杯淡盐水，这样既可以补水又可以帮助身体排毒，饭后也要适量的喝些温开水，这样有助于促进胃肠道的消化，避免便秘的发生。另外，新鲜的瓜果蔬菜也要多吃。