头顶长白发要吃什么好 三种食物助你白发变黑

　　头顶上长有白头发会严重影响人的外在形象美观，并且白头发的发生通常也暗示着身体的不健康，因此大家在发现头顶长白头发之后一定要引起高度重视，并在第一时间到医院进行检查，同时做好饮食调节工作，在日常饮食中多吃一些具有乌发功能的食物，以改善病症。那么在我们的生活中都有哪些食物具有乌发的功效呢?下面小编给您做个介绍。

　　1、猴头菇

　　猴头菇是一种营养非常丰富的食物，猴头菇中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，是一种高营养，低脂肪以及高蛋白的养生保健食物。猴头菇中的不包含脂肪酸具有促进血液循环的效果，适量食用猴头菇可有效降低人体血液中的胆固醇成份，从而有效提高自身的机体免疫能力，促进头发的再次生长。最重要的是猴头菇具有一定的乌发功效，如果大家的头顶上出现了白头发，则可以适量食用猴头菇来达到乌发的效果。

　　2、荠菜

　　经常食用荠菜能起到和脾利胃以及止血明目的功效，这种食物中的维生素含量相对较高，且荠菜还富含蛋白质、胡萝卜素以及多种微量元素，适量食用能起到黑发的效果，尤其适合白头患者食用。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜中富含丰富的维生素a和胡萝卜素，对促进人体头皮的健康具有一定的帮助，并且适量食用胡萝卜还能起到一定的黑发功效，如果大家出现了头顶长白头发的情况，也可适量食用胡萝卜来帮助改善病症。

　　上述文章为大家详细介绍了三种具有乌发功效的食物，如果您也存在头顶长白发的情况，不妨适量使用以上三种食物来帮助缓解和改善病症。此外还可以适量食用黑豆，这是因为黑豆不仅拥有抗老化的功效，同时还能起到乌黑发色的效果，黑豆中不但含有极为丰富的蛋白质和、碳水化合物和多种维生素，经常食用黑豆则可有效改善黑发变白的症状。