孕妇嗳气的原因是什么 嗳气吃什么

一、孕妇嗳气什么原因导致

　　怀孕之后，我们的身心都会出现很多的变化，有些女性朋友会频繁的嗳气，给我们的生活带来了很大的麻烦。你听的打饱嗝让我们觉得很很辛苦，接下来为大家分析一下孕妇嗳气的原因。

　　自身原因

　　怀孕之后，体内的激素水平会发生变化，如果胃酸分泌过多，胃肠道的蠕动变慢，那么在进食之后会产生较多的气体，那么就很容易导致嗳气的发生。再者随着孕期的深入，子宫变得越来越大，我们的肠胃会受到子宫的挤压，也会导致胃肠蠕动减慢，这些原因都会导致孕妇嗳气的发生。到了临近预产期的时候，胎宝宝逐渐入盆，嗳气的情况会有所好转，准妈妈的食欲也会好起来!

　　饮食因素

　　孕妇嗳气原因除了自身的因素外，孕妇吃饭的速度过快，或者食用了一些易产气的食物，比如红薯，萝卜，洋葱等也会导致嗳气的出现。有些食物比较的坚硬，不易消化，食用之后也可能会出现嗳气的情况，还有食用寒凉的食材或者吃的太饱也可能会发生短暂的嗳气症状。

　　疾病因素

　　除了以上的外界因素之外，嗳气也可能是消化道疾病的表现，比如胃食管反流病，消化性溃疡，十二指肠溃疡等消化疾病也会导致嗳气的出现。如果是消化道疾病引起的嗳气，那么要及时的诊治。

　　孕妇嗳气是怎么回事呢?以上我们为大家介绍了孕妇嗳气常见的因素，体内激素的变化，不良的饮食习惯或者消化道的疾病都可能会导致嗳气的出现，如果是生理性的嗳气，我们可以使用弯腰喝水法来缓解，如果是疾病因素导致的，那么要及时的诊治!

二、几款食物缓解嗳气腹胀便秘

　　肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。近日，美国“罗代尔”网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食。

　　1：十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

　　2：海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

　　3：富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

　　4：浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

　　另外，芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

三、治疗嗳气偏方介绍

　　喝水弯腰法

　　喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10—15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。

　　屏气法

　　直接屏住呼吸30秒—45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

　　惊吓法

　　趁患者不注意猛拍一下患者的后背，有时也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过大脑皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但对儿童、高血压、心脏病人应慎用。

　　喷嚏止嗝法

　　打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

　　舌下放糖法

　　吃一匙糖，干吞（不配水），可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。

　　纸袋呼气法

　　用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。

四、怎么做可以有效的防止嗳气

　　日常应减少吃容易产生气体的食物，多食用水果蔬菜等绿色食品，促进胃肠蠕动外，还有效预防嗳气产生。此外，对于酒、辛辣、生冷等刺激性食品，尽量少吃;良好的生活习惯，不宜过度紧绷神经、情绪紧张，有效释放压力，通过打沙包、跑步等方式，保持心态平和，充分休息。

　　相信很多人都知道，引起胃嗳气常见的原因就是饮食过多或者饮食不良。因此，在我们每天吃饭的过程中，一定要按照一日三餐的时间来吃饭，千万不能过早也不能过晚吃饭。在吃饭的过程中，遇到好吃的食物不能大量的猛吃，超过自己平日的饮食量。同时，在吃饭的时候，尽量要选择一些比较容易消化的食物，不要吃那些油腻和较甜以及不好消化的食物。

　　在吃完饭之后，大家不能就一直坐着或者躺着，需要适当的运动一下，但是在饭后又不能做比较激烈的运动，此时我们就可以走几圈散个步，这样能够加快胃肠道的蠕动，促进胃的动力，改善人体里胃的功能。还有在生活中，我们尽量要保持精神的放松，适当的对情绪进行调理，不要总是发脾气或者想得太多，还需要多注意休息。