维生素b1可以治疗失眠吗 维生素b1的功效及作用

　　在日常生活中，维生素b1是非常常见的一种营养保健品，它对人体的健康起着重要的作用，是人体不可缺少的一种微量元素，它是神经元的必须营养品，能有效的改善人的精神状态，消除疲劳感，对于辅助治疗失眠也有一定的作用。接下来，小编将详细的为大家讲解维生素b1的功效及作用。

　　维生素b1确实能够治疗失眠，但失眠又分为很多种，而维生素b1并不是什么失眠都能治疗。维生素b1是神经元的必须营养素，所以，只能对长期从事脑力劳动，有时工作疲劳或是看书、学习、写作时间太长，就会引发心悸、乏力、食欲不振、失眠等“神经衰弱”症状有辅助治疗的作用，对一些神经性病变引起的失眠治疗效果不大。另外，维生素b1缺乏会引起“脚气病”，脚气病也会引起失眠，所以可以适当的补充维生素b1作为治疗。

　　维生素b1又被人们称之为精神性的维生素，它可以很好的改善人体的精神状况，能有效的维持神经组织、肌肉、心脏的正常活动，对治疗失眠有很好的辅助作用，同时，有助于消除疲劳感;另外，维生素b1的重要功能是调节体内的糖代谢，也可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，能增进食欲。女性适当的补充维生素b1还能促进新陈代谢，有美化肌肤的作用;最后，维生素b1还有助于减轻晕车、晕船、晕机等症状。

　　综上所述，大家对于维生素b1治疗失眠及功效作用都有了一定的了解，维生素b1属于水溶性的维生素，很多食物中都含有维生素b1，如：小麦、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、雪梨、核桃、板栗、猕猴桃等食物，大家可以根据个人口味进行选择，另外需要提醒大家的是失眠的原因多是由于生活压力及环境等引起，因此，治疗失眠首先应该要找到病因，在经过慢慢的调整，长期坚持治疗才会有效果。​